Ali tangerine spodbujajo hujšanje?
Cenimo tangerine za njihov edinstveni okus in vzdušje, ki ga ustvarjajo le prisotnost na mizi. Mandarini so vedno počitnice, ne glede na to, koliko časa jih jejte. Aroma teh agrumov je sposobna zdraviti z depresijo, in to ni izum, temveč genialna kombinacija eteričnih olj v celulozo svojih sadežev.
V zadnjem času je vse več ljudi začelo razmišljati o tem, ali tangerine prispevajo k izgubi teže. Seveda želimo, da postanejo vse okusne in najljubše jedi maščobni gorilniki toda morda s tangerini to ni sanje, ampak že realnost.
Koristi tangerin za hujšanje
Oglejmo si stvari s treznim videzom - ni hrane, ki bi jo pojedli, da takoj izgubite težo. Vendar pa obstajajo proizvodi z negativno vsebnostjo kalorij, katerih presnovitev zahteva več kalorij kot celotna energijska vrednost proizvoda. Mandarin pripada tudi takim proizvodom, ker je njegova vsebnost kalorij samo 38-45 kcal na 100 g (bolj ali manj je odvisna od sladkosti izbrane sorte), in ker ta citrus vsebuje veliko vlaknin - telo porabi veliko energije pri prebavi. Toda, če bi bil edini dodatek k uporabi mandarina v prehrani, o njih ne bi niti govorili.
Vsi vedo, da so agrumi posebno pomemben vir vitaminov skozi celo leto, le zato, ker hranljive snovi lahko dolgo hranimo pod močno kožo mandarine in pomaranč.
In potrebujemo vitamine ne le pozimi, temveč tudi med prehrambenim tokom, kajti vsaka prehrana izkljucuje nekaj in loti kaj. Tangerine pomagajo izgubiti težo in napolniti ravnovesje hranil. Vsebujejo:
- Vitamin A - izboljša stanje kože, las, oči;
- Vitamin C - izboljša imuniteto;
- Vitamin B1 - lajša depresijo in normalizira živčni sistem;
- Vitamin D - poleti pomanjkanje sončne svetlobe pozimi;
- Vitamin K - krepi krvne žile.
Tudi v mandarinah je citronska kislina, ki postane naravni konzervans citrusov in, kar je najpomembneje, jim ne dovoljuje kopičenja nitratov.
Diet na tangerinah se lahko šteje za diuretično in antitemsko, saj agrumi vsebujejo veliko količino sokov in po jedi samo 200-300 g, v bistvu "pereš" telo. Na ta strošek menija tangerine lahko popolnoma odpravi oteklino, zmanjša videz celulita in mandarinsko olje pomaga pri izogibanju strije po izgubi teže.
S črevesno vznemirjenostjo (kar se pogosto dogaja v prehrani neobičajnih živil), je dovolj, da pije kozarec mandarinskega soka - ima astringentno lastnost in pomaga pri driski.
V primeru napenjanja in slabosti bi morali žvečiti čisto mandarinsko lupino in poraba teh agrumov bo preprečila preprečevanje helminthiasisa v sebi.
Dieta na tangerine
Obstaja veliko možnosti za nizkokalorično dieto mandarine, vsakdo lahko svobodno izbere svoje.
Torej, najtežje se šteje dan raztovarjanja na tangerine in čisto vodo - ne morete se mučiti s takšnim menijem več kot en dan. Druga možnost raztovarjanja, ki jo lahko polastite približno tri dni, je dnevna poraba kilograma mandarinov in 6 beljakovin iz piščančjih jajc.
Kar se tiče te prehrane, obstajajo možnosti za 7, 10 in 14 dni.
Vzorčni meni enodnevne diete mandarine:
- Zajtrk - kozarec sveže stisnjenega mandarinskega soka, muesla ali ovsene kaše iz 1 žlica. rozine, par oreškov, 4 tbsp. jogurt;
- kosilo - zelenjavna juha z rumenimi krekerji, 5 tangerin;
- večerja - 300 g kuhane piščančje prsi, 2 paradižnika, 2-3 tangerine.
Na splošno je vse lahko veliko preprostejše - nadomestite škodljivost vaše prehrane postopoma z mandarinami, potem bo prehod na zdravo prehrano neboleč in kilogramov, čeprav postopoma, bo trajal dolgo.