Dr. Bormental - prehrana

Morda bo hrana dr. Bormentala idealna za tiste, ki iščejo priložnost za jesti, da bi izgubili težo. "Bormentalevtsy" trdijo, da vse izgubljajo težo brez kakršnih koli omejitev, celo svojo prehrano kličejo izgubijo težo brez kakršnih koli omejitev. Prehrana dr. Bormentala je zelo moteča, toda, ali je vredno prehiteti v tem meniju, je treba še raziskati.

Načela

Hranjenje Dr. Bormentala pomeni strogo izpolnitev več pravil:

ne usposabljati (po možnosti);
ne umiraj od gladi;
ne prepovedujejo;
ne diete;
šteti.

Razmislimo o vseh podrobnostih.

Ne trenirati - to je morda najbolj presenetljivo. Ustanovitelji metode verjamejo, da ženske ni treba igrati za šport, ker "asfaltni obdelovalci niso tanki". Pomemben pomen te besede pomeni, da fizični napor samo vzbuja naš apetit.

Idealna obremenitev ljubiteljev metode dr. Bormentala je hoja, masaža , fizioterapija. Vse to pomaga ustvarjati, polirati lepo telo in hkrati ne povzročati lakote volka.

Ne umiraj od gladi - sistem hujšanja Dr. Bormenthal vključuje dnevno porabo 1000-1 1600 kcal na dan. To je več kot dovolj, da ni lačen (ali je dovolj, da jeste?), In če spada v kategorijo pisarniškega osebja, je vaša norma stroga tisoč.

Sile je treba shraniti, ne usposobiti, in potem, na zagotovilih "bmentalistov", boste imeli dovolj.

Ne prepovedujte - v tisočih kalorij imate vso pravico, da vsebujejo vse, kar ima na pamet. Ta misel lahko pomirja mnoge ženske, ki so zaradi tega vedno privlačne prepovedane izdelke.

Ne prehrane - prehrana, kot taka, ne. Izberete izdelke po svojem okusu in izmerite vse. Lahko si privoščite sladoled in sladkarije, lahko pojedete nekaj zvitkov s piti, vendar v vsebnosti kalorij.

Grof - oh, nešteto boš štel. Želite jabolko - tehtati, razmnoževati / deliti, napisati. Želite sendvič - štetje masla, klobase, sira, kruha, zelenjave, zelišča ločeno in ne pozabite napisati. Ni čudno, da je prehrana dr Bormentala upoštevala kalorije.

Kar zadeva vsebino kcal, lahko na najpomembnejšem mestu (verjetno hladilnik) visi kalorično mizo Dr. Bormentala.

Na takšni prehrani boste sedeli, dokler vaša telesna masa ne postane normalna. Nato pojdite na fazo ohranjanja s postopnim povečanjem kalorij.

Poleg tega, ne glede na to, ali ste kršili pravila prehrane ali ne, na dieti Bormental morate organizirati 2 razkladanja dni na teden z mono obroki

In če vi, v nasprotju s svetovanjem Bormentalevs, ne želite, da bi se odrekli joge ali fitnesa, vam bo dovoljeno dodati 200 kcal dnevno, v dnevih usposabljanja, seveda.

Cons

Žal, ideja, da lahko v 1000 kcal si lahko privoščite cel dan, da bi jedli z dvema čokoladama, naši možgani se ne konzole. Izračuni, kalorije, najmanjši deleži - vse zazna kot prepoved, ni tako enostavno krožiti s prstom.

Kot rezultat, začnemo iti nori samo za tiste izdelke, na katere smo bili ves čas indiferentni, zdaj pa le vemo, da ne moremo.

Poleg tega te metode izgube teže ni mogoče imenovati uravnoteženo. Vsak od nas ima svojo stopnjo metabolizma, ker nekdo 1000 kcal ne bo pustil sledi na telesu, ampak za nekatere bo dovolj.

WHO ne priporoča zmanjšanja vsebnosti kalorij pod 1200 kcal, ker je to količina, ki ustreza potrebam telesa - imunski funkciji, regeneraciji, prebavi, živčnem delovanju itd.

Seveda bodo pri tako nizko kalorični prehrani vsi izgubili težo. Ampak ali je mogoče tako izgubo teže v eni logični vrsti z zdravjem?