Poskušajo diverzificirati svojo dnevno prehrano, mnoga dekleta, ki so na dieti ali gledajo svojo figuro, poskušajo zamenjati sladkarije z vsemi vrstami suhega sadja. V tem članku se bomo osredotočili na eno najpogostejših vrst suhega sadja - posušene banane in ugotovili, kako so uporabne suhe banane.
Treba je povedati, ali so posušene banane koristne, če pogledamo njihovo sestavo. Tukaj in vitamini skupine B, naravni antioksidant - vitamin C, pa tudi A, E, K, PP in beta karoten. Minerali v posušenem izdelku so fluor, selen, železo, mangan, kalij, natrij, magnezij, cink in kalcij. Veliko sadja lahko zavidajo tako raznoliko hranilo.
Seveda, zaradi svoje sestave, posušena banana nosi veliko korist. Železo pomaga telesu, da proizvaja hemoglobin, organska vlakna in vlakna, izboljša delovanje črevesnega trakta, preprečuje zaprtje s prilagoditvijo blata. Naravni sladkor je vir energije in energije za ves dan. Kalij spodbuja rast mišic med vadbo in telesno vadbo. Zato mnogi trenerji svetujejo svojim oddelkom, da jedo 100 g posušenih banan na dan. Zaradi vsebnosti vitamina C obstaja naravna krepitev imunskega sistema. Vitamin E izboljša polt in je tudi naravni način negovanja kože.
Energijska vrednost posušenih banan100 g posušene banane ima kalorično vsebnost 364 kcal. Ta številka je večja od svežega proizvoda. Po sušenju 3.89 g beljakovin, 1.81 g maščobe in 88, 28 g ogljikovih hidratov ostanejo v proizvodu.
Škoda posušenih bananČe govorimo o tem, kdo je kontraindiciran posušen izdelek, potem v to skupino spadajo ljudje, ki so bolni. diabetes mellitus , zaradi visoke vsebnosti saharoze v njegovi sestavi. Poleg tega ne moreš jesti posušene banane z napenjanjem, zvišanjem krvnih strdkov, tromboflebitisom, pa tudi po kapi in srčnem napadu.