Pitje prehrane - kako vzdrževati in kaj piti?

Že iz imena je jasno, da kot glavne sestavine prehrane uporabljajo tekoče sestavine, ne za hrano, ampak za pitje, in čeprav se je pojavila relativno nedavno, ima že kar nekaj privržencev. Resnično, če želite izgubiti težo, boste morali narediti nekaj napora, ker morate piti in ko želite piti in ko želite jesti.

Prednosti in slabosti pitne prehrane

Učinek pitja prehrane ni mogoče takoj dobiti: glede na tiste, ki so ga poskusili sami, se lahko pričakuje očitna sprememba v obliki in zmanjšanju telesne teže v približno enem mesecu. V tem času ne morete jesti, lahko pijete samo, kar pomeni, da boste potrebovali največ napora in vzdržljivosti pri izgubljanju teže. Istočasno se zabeležijo pozitivne in negativne strani te metode zmanjševanja telesne mase. Prednosti so:

• čiščenje telesa že dalj časa, ko se sprosti iz strupov, žlindre, fekalnega ostanka;
• občutek lahkotnosti, izboljšanje razpoloženja;
• zmanjšanje velikosti želodca v odsotnosti nelagodja;
• zmanjšanje telesne mase.

Kot pri kateri koli prehrani to ni reakcija in ima svoje pomanjkljivosti:

• mnogi verjamejo, da prehranska prehrana ne olajša stalnih občutkov lakote, kar je težko stresanje telesa;
• dolgoročno lahko povzroči izgubo energije, šibkost, večjo utrujenost;
• obstaja nevarnost pojava učinka "lenijev želodec";
• prehrana je vitamina slaba, zato jih morate vzeti še posebej;
• rezultatov hujšanja je težko vzdrževati.

Priprava na dieto za pitje

Te vrste prehrane ni mogoče kadarkoli začeti. Zapletenost njenega dogodka zahteva resno pripravljalno obdobje, ki se mora začeti vsaj teden dni. Vhod v prehransko prehrano je označen z prepovedmi porabe številnih izdelkov in prehajanjem v drugo prehrano. Sladka soda, alkohol, sladkarije in maščobne pijače je treba izključiti iz menija, vendar so vključene tekoče žitarice, juhe, drobno sadje in sveži sokovi. Prehod na novo prehrano je treba izvajati postopoma, saj vsaka ostra sprememba v njej vodi v stresne razmere.

Koliko lahko izgubite na dieti za pitje?

Seveda, s toliko omejitvami in togostjo, tisti, ki uporablja dieto za pijačo, ima pravico pričakovati znatno izgubo teže, zato imajo mnogi zelo razumno vprašanje, na koliko lahko izgubite težo. Praksa kaže, da se z dosledno skladnostjo z zahtevami lahko znebite več kot 15 dodatnih kilogramov na mesec in v enem tednu izgubijo približno pet. Vendar pa so posledice pitja prehrane, če se izvaja brez predhodnega posvetovanja s specialistom, nepredvidljivo.

Kako dolgo lahko sedite na dieti za pitje?

Pitna prehrana je zasnovana za potek 30 dni, čeprav so tisti, ki so sedeli na njej, trdili, da je učinek mogoče doseči za 3-4 dni. Če začnete prehrano za pijačo, morate razumeti, da bo mogoče čez 30 dni prečkati končni trak samo za enote. Razvili so možnosti za celoten tečaj, ki so zasnovani tri dni, teden, deset dni in dva tedna, odvisno od zdravja in moči volje tistega, ki se je odločil izgubiti težo na tej prehrani. Njegovi ustvarjalci vztrajajo, da, če veste, kako pravilno sedite na dieto za pitje, lahko dobite odličen rezultat brez resnih izgub v zdravju.

Kako ne bi prekinili pitne prehrane?

Če ne upoštevate težav, ki jih morajo odpraviti tisti, ki se še vedno odločajo za uporabo te metode, je treba omeniti, da lahko v razumnem času, odvisno od posameznih značilnosti, izgubite težo, ne da bi pri tem prišlo do velikega neugodja. Če želite to narediti, morate uporabljati jedi, ki so podobne v skladnosti s tanko kislo smetano in se lahko uporabljajo v prehrani.

Pitna prehrana omogoča tekoče kašice, sadje in jagodičje, nizko-maščobni skor, vmešan v mešalniku z enakim kefirjem. To pomeni, da izbira jedi prehrambenega menija za pitje sploh ni majhna, zato tukaj ni treba stradati, glavna gonilna sila katerega koli sistema prehrane pa je želja po izgubi teže in gotovosti, da se bo to zgodilo. V tem primeru ne bo problem, kako prenesti pitno prehrano.

Pitna prehrana - kaj lahko pijete?

Ko je prehrana povezana s tekočinami, je smiselno vprašati, kaj lahko pijete na dieti za pitje. Odgovor je bil sprejet ne samo od njegovih ustvarjalcev, ampak tudi od tistih, ki so sedeli na njem. Vse lahko pijete, razen sladke sode in alkohola, ne glede na njegovo moč. V nasprotnem primeru ni nobenih omejitev. Trdne izdelke je mogoče pretvoriti v stanje tekočine in poltekočine. Pri prehrani je priporočljivo:

• čista pitna voda in mineralna voda brez plina;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali mleko;
• piščančje in zelenjavne juhe in sadne (brez sladkorja) juhe;
• naravni sojini sokovi;
• črno zelena zeliščni čaji ;
• infuzija vrtnice;
• žele pijače, kompoti;
• kava z mlekom, kakav (brez sladkorja).

Dietna prehrana meni

Ta metoda vključuje uporabo ne le tekočin kot takih, ampak tudi izdelke z večjo konsistenco pri pripravi v tekočem stanju. Oseba, ki je začela izgubljati težo, lahko izbere, kaj mu je všeč, ne da bi pozabili na omejitve, ki so predvidene. Med priporočenimi izdelki:

• pusto meso, razen svinjine - za kuhanje broolov;
• ribe, parjene;
• naravni jogurt;
• sadja in zelenjave.

Ta možnost ni brez soli - pri kuhanju je mogoče uporabiti malo soli, vendar bo sladkor treba zavreči, pa tudi začimbe. Uporaba škroba ni priporočljiva. Najpogosteje moč in potrpežljivost, da jo uporabljate, traja teden dni, zato je bil za to obdobje razvit poseben meni. Tako lahko pogledate dieto pitne vode, meni 7 dni:

• vse vrste mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščobe: kefir, ryazhenka, jogurt, naravni jogurti in mleko - če telo sprejme;
• pire juhe na osnovi rastlinskih ali nizko vsebovanih maščob;
• sveži sokovi;
• zeleni in črni čaj;
• sadje in jagodičje;
• kompoti iz posušenega sadja ali svežega sadja;
• Ovseni žele.

Kako priti iz pitne prehrane?

Pri prehrani je pomembno, da ne le pravilno vstopamo, temveč tudi, da gremo ven, da ne bi potopili telesa v dodaten stres. Izhod iz pitne prehrane je treba izvesti postopoma in vstopiti vanj. Prehod na tradicionalna živila vključuje postopno uvajanje trdnih živil:

1. Da bi to naredili, priporočajo ovseno kašo, debelejše kot je bilo med prehrano.
2. V meniju se nato vnesejo sir in skuta, kruh in jajca.
3. Do konca prvega prehodnega tedna lahko previdno vnesete svežo zelenjavo in sadje, sredi naslednjega - mesne in ribje jedi.
4. Končno, vrnejo se živila, bogata z ogljikohidrati: krompir, testenina, razna žita.

• ← Pitna prehrana za 7 dni
• Dan za pijačo →