Če ste odgovorni za svoje zdravje in se zavedate, da izguba teže hitro ne pomeni, da bi izgubili težo, če je pomembno, da ostanejo sveži in energični v celotnem obdobju izgube teže, potem je energijska prehrana ustvarjena samo za vas.
V prehrani prehrane so bili izdelki, ki dnevno zahtevajo telo za vse potrebne snovi, medtem ko je število kalorij natančno izračunano, zato telo, brez poseganja v samega sebe, začne uporabljati lastne rezerve. Zato je glavna razlika v energetski prehrani iz večine drugih, da živila, ki vsebujejo beljakovine, maščobe ali ogljikove hidrate, niso izključena iz prehrane.
V času te prehrane so popolnoma izključeni iz menija, kave, gaziranih pijač, hitra hrana , maščobne in začinjene hrane, kolački in sladice. Vendar je razumno zavrniti te izdelke in v običajnih dneh.
Značilnosti prehranePričakujemo tri polne obroke - zajtrk, kosilo in večerjo. Delci so krepki, okusni, a ne super. In med prigrizki so načrtovani. Kot dietni meni ponujajo koktajle, sadje, sokove in zelenjavne solate.
Prehrana za športnikeTa prehrana je bila prvotno razvita kot jedilnik energetske prehrane za športnike in zato upošteva potrebe telesa za maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati , vitamini in druge koristne snovi. Cilj take prehrane ni hitra izguba teže - čez teden boste izgubili samo 3 kilograme. Vendar se izogibajte občutkom lakote, razdražljivosti, izgube moči in slabosti.
Drugo pomembno pravilo energetske prehrane je poraba velikih količin tekočine. Lahko je voda, zeleni čaj, zelenjavni sokovi ali zeliščni koktajli.
Če upoštevate vsa pravila energetske prehrane, boste zagotovo izgubili težo brez veliko truda.