Cervikalna hrbtenica je najbolj občutljiva. To, prvič, je odvisno od velikosti (precej manjšega) vretenc, pa tudi zaradi njihove presežne mobilnosti. Drugič, v materničnem predelu je veliko živčnih končičev in vaskularnih formacij, ki seveda vodijo k povečanemu sindromu bolečine. In tretjič, tukaj je vertebralna arterija, katere naloga je krma naših možganov.
Zaradi cervikalne osteohondroze, ishemija možganov in celo kapi.
Zdravljenje Po takšnem obetavnem uvodu si oglejmo, ali obstajajo vaje, ali kakšna druga sredstva za odrešitev, za vnetje vratu.
Torej, zdravljenje te vrste bolezni je vedno zapleteno. Prvič, to so analgetiki, antispazmodiki in protivnetna zdravila, tako da lahko pacient nekako sobivajo s svojo diagnozo. Drugič, to so geli in mazila, ki imajo protivnetni učinek, da lahko poškodovano tkivo opomore. Tretjič, tisto, kar nas zanima, je predvsem vaje v vratu osteohondroza . Brez tega predmeta ni dovolj, tudi če greste na masažo in ročno terapijo, kar bo seveda koristno.
In v skrajnih primerih je to kirurški postopek. Lahko ga doseže, ko je osteohondroza povzročila nastanek kile ali izcedka.
Vaja Ponujamo vaše vaje za pozornost proti osteohondrozi vratu, ki so del klasičnega kompleksa terapije za osteohondrozo vratu.
- Spustimo ramena in jih potegnemo do tal. Z krono se raztezamo navzgor in vsa vaja bomo izvajali z močno raztegnjenim vratom.
- Klimnimo na glavo - ne vrzimo nase nazaj, nekoliko potegnemo navzgor. Začnemo z majhno amplitudo in 5 - 7 ponovitvami (največ - do 50-krat).
- Vrtenje glave na stran - vrat se raztegne, krona se razteza navzgor, ramena potegnejo do tal. Zavijemo glave in z našimi očmi poskušamo pogledati za hrbet.
- Formalno spodnjo glavo spustimo z ušesom do ramena, vendar se moramo dejansko osredotočiti na dejstvo, da povlečemo zgornje uho na nebo, to pomeni, da smo upognjeni vrat navzgor. Priporočljivo je izvajati vajo na ogledalu, da bi nadzorovali položaj glave - videti mora poln obraz.
- Rotirajte obraz v eni ravnini - najprej naredite ovalno v eni smeri in nato v drugem. Ne nagibamo glave nazaj, vrtimo le z obrazom - 5-6 krat v eni smeri. Plečeta so nepremična, le glava in vrat.
- Temu sledi zelo učinkovita vaja za vrat, ki bo po prvi lekciji opazno izboljšala svojo mobilnost. Predstavljaj si, da imamo med vratom in brado oranžno, in to opišemo z brado. To pomeni, da delamo z vratom in narisamo obraz z enakim ovalom tik pred spanjem. Nato vzamemo isti krog, le v nasprotni smeri.
- Roke si položimo v ključavnico, z rokami potisnemo čela - napetost, ne dovolimo, da se naše čase upogibajo, in z vsemi močmi pritisnemo nase roke. Sprostite se, vrnite se navzgor po glavi navzgor (ne vračajte!).
- Roke položite v ključavnico na hrbtni strani glave, potisnite roke s hrbtom glave. Potem se sprostimo po vratu in spustimo do prsnega koša.
- Prinesemo desno roko v desno tempelj in potisnemo roko z glavo. Raztegnemo bočne mišice vratu - položimo levo roko na desno uho in raztegnemo vrat levo, tako da upogibamo glavo v roko. Nežno postavite glavo na svoje mesto.
- Postavite levo krtačo v levi tempelj - ponovite upor in se raztezajte na drugo stran.
- Krožna gibanja ramen naprej in nazaj - 10 krat v eni smeri.
- Obračajte ramena izmenično - naprej in nazaj.
- Roke narazen na straneh, palec pogleda gor, glava se raztegne. Spustimo sinhronske palce in spustimo do prsnega koša. Potem dvignemo palce gor, glava se vrne in diagonalno navzgor.
- Lezimo bodisi na želodec, postavimo roke pod čelo ali na hrbet, postavimo blazino pod vrat. Morate ležati toliko časa, kot smo naredili gimnastiko.