Fitnes Diete

Postenje za hujšanje

Postenje za hujšanje - ni najboljši način, kako izgubiti težo. Mnogi verjamejo, da če bo sploh nič, bo izgubljanje teže najučinkovitejše. Malo ljudi se spominja, da je naše telo harmoničen sistem, ki je težko prenesti različne napake in spremembe. Ne pozabite, da je treba postenje kot način hujšanja uporabljati le pod nadzorom zdravnika!

Izguba teže pri postu

Od prvega dne posta vsakdo, ki ima radi hitre rezultate, je vesel - teža se hitro odplakne. Vendar pa to praviloma ne vpliva na maščobo, ki pokvari sliko, ostane na svojem mestu, presežek tekočine in črevesne vsebine pa zapusti telo. Dolgotrajno staranje, kar bi bilo dovolj za utrditev tega rezultata, je lahko zelo nevarno, zlasti glede na to, koliko moč in energije potrebuje moderno življenje od osebe. Zato se v bistvu vsi ustavijo za nekaj dni. V tem času telo zmanjšuje metabolizem, glede na to, da so prišli slabi časi. In potem, ko se oseba vrne v običajen načrt prehranjevanja, telo uporablja vse priložnosti za kopičenje, v primeru naslednjega lačnega obdobja. Tako lahko ta metoda izgube teže celo vodi do povečanja telesne mase.

Zato ga je vredno uporabljati le pod nadzorom zdravnika in le, če imate odlično in močno zdravje. Če je mogoče, je bolje, da telesa ne bremenite. Dvakrat premislite, preden poskušate izgubiti težo s postom.

Kateri post je boljši?

Obstajajo dve vrsti posta - mokro in suho. Ne bomo razmišljali o tem, kako izvajati suh post, ker je izjemno nevarno, če to ne storimo brez zdravniškega nadzora. Izključuje hrano in vodo.

Mokro stradanje je stradanje na vodi. To je edina vrsta posta, ki se lahko opravi samostojno - in ne več kot en dan. Čez dan lahko pijete do 2,5 litra čiste pitne vode in izgubite 1-2 kg, vendar se bodo takoj vrnili, takoj ko obiščete običajno prehrano.

Kako preživeti dan post?

Vprašanje, kako pravilno umreti od staranja, je pomembno izbrati pravi dan. Zaželeno je, da je bil to prost dan in niste mogli zapustiti hiše. Pravzaprav je isti dan posta. Lahko se izvaja po poslovnih strankah, praznikih, počitnicah ali boljšem - sistematično 1-2 krat tedensko v istih dneh.

  1. Kako se pripraviti na post? Dan pred začetkom, zavrzite trdo hrano in pojdite na smetano juho, sokove, kefir itd. Če lahko šel na post, ne 1, ampak 2 dni, bo to omogočilo lažje prestrukturiranje telesa.
  2. Kako začeti post na dan? Na dan posta zjutraj takoj popijete kozarec čiste vode, lahko z limoninim sokom. Ko pride lakota, pijete samo vodo.
  3. Kako prenehati s stradanjem? Odstranite z vida ali bolje - na splošno od doma vse živila, ki jih lahko jedo in jih imate radi. Dom ne bi smel kaj je lakota boljša ni hrane, brez vonja hrane, potem bo postanje veliko lažje za vas.
  4. Kako pobegniti od lakote? Naslednji dan po postu priporočamo zjutraj, da jedo samo pijače , v drugi pa dodamo juho ali pire krompir. Če ne upoštevate takšnih priporočil, lahko telesu povzročite resno škodo.

Na hitro je težko pripisati metodam dolgoročne izgube teže, ki so na voljo doma. Če želite izgubiti težo ne za nekaj časa, vendar za vedno, morate ponovno razmisliti o svojem prehranjevalnem sistemu in ga narediti bolj pravilne, tako da odstranite škodljive proizvode in dodate zdrava zdravila. Samo s spoštovanjem zdrave prehrane lahko pridobite in ohranite želeno težo.