Fitnes hujšanje kosmiči
Vsi smo videli atraktivno oglaševanje »Fitnes« hujših kosmičev, ki obljublja, da bo slika lepa v 2 tednih po njihovi uporabi. Vendar pa se običajno doda, da za tak rezultat morate jesti izdelek dvakrat na dan - za zajtrk in za večerjo. Bomo razumeli, ali fitnes kosmiči pomagajo izgubiti težo?
Kosmiči "Fitness": sestava, kalorij
Za začetek so koruzni kosmiči za koruzo predvsem najpogostejši kosmiči. Vključujejo običajne sestavine za tak izdelek: pšenični in riževec, sladkor, sirup, ekstrakt slada, sol, emulgatorji, regulatorji kislosti, antioksidant, barvilo, nekatere vitamine in minerale. To pomeni, da v sestavi ni edinstvenih komponent.
Mnogi ljudje, ki izgubijo težo, bodo presenečeni nad podatki o tem, koliko kalorij v kosmičih "Fitness". Njihova kalorična vsebnost, tako kot vsakdanji koruzni kosmiči, je zelo visoka: 357 enot na 100 gramov izdelka (kar je približno enako kot v gobici). Od tega je 8,3 g beljakovin, 2 g maščobe in 76,4 g ogljikovih hidratov.
Vendar ne pozabite, da so kosmiči neverjetno lahka. In če torto z enako kalorijo jeste približno 150 gramov, potem kosmiči v enem koraku - približno 30 gramov, to je približno 120 kalorij. Poleg tega bo tak obrok spremljalo mleko - in v kozarcu mleka 2,5% maščobe približno 150 kalorij in v enaki količini 1% kefirja - približno 120 enot.
Tako bo prehrana zaužila 240-270 kalorij na sprejem. Če je priporočljivo, da jeste za zajtrk in večerjo, daje 500-550 kalorij, to je približno polovico dnevne norme namernega hčerka za hujšanje. Na splošno je to precej dobra slika in če ne jedo kompleksne kosilo ob poldnevu, na drugem zajtrku in popoldanskem čaju se ne prepustite sladki, učinek je lahko resničen.
To je težko reči, da je "Fitnes" kosmiči za hujšanje zagotoviti tako omamljanje učinek. Lahko jeste vse vrste žitaric, ker imajo v resnici večino od njih približno enako količino kalorij - ta tip v večjem delu razlikuje samo ime in dejstvo, da jim je ponujen načrt porabe energije. Vendar pa se ista shema uporablja za vse druge vrste kosmičev.
Ali "Fitnes" kosmiči pomagajo?
To vprašanje za vsako se bo odločalo posamično. Če dodate kosmiče v običajno prehrano, lahko verjetno tudi dodate težo. Prehrana z žitom "Fitnes" vključuje ne le zamenjavo zajtrka in večerje (ali samo zajtrk) z žitaricami, ampak tudi zadržano hrano ves dan. Če jeste zjutraj zjutraj, po kosilu jedite jabolko, kosite juha za kosilo, skodelico jogurta s skuto za kosilo in kosite zelenjavno solato, potem boste zagotovo izgubili težo. Ampak nič ne gre za določeno vrsto žita: le pomagajo zmanjšati vsebnost kalorij za zajtrk in večerjo, vendar je to mogoče storiti s pomočjo katere koli druge žitne snovi.
Kosmiči "Fitness" - ali so koristni?
Vsi vemo, da je obilje barvil, okusov, emulgatorjev in drugih kemikalij škodljivo za naše telo, upočasni presnovne procese in na splošno mora dati pot naravnim izdelkom v prehrani. Zaradi tega je mogoče dvomiti o uporabi kosmičev, ki vključujejo elemente, kot so emulgatorji, regulatorji kislosti, antioksidanti in barve. Pri ljudeh, ki so nagnjeni k alergijam, lahko tak produkt povzroči reakcijo.
Iz tega izhaja, da takega proizvoda težko imenujemo koristen. Veliko bolj uporabno je dobra stara ovsena kaša, ki jo naredimo s stiskanjem in izdelavo brez kemije.