Lanena semena - uporaba za hujšanje

Laneno seme se že dolgo uporablja za zdravljenje različnih bolezni in danes ne izgubi ustreznosti, tako v ljudeh kot v tradicionalni medicini. Razlogi za to priljubljenost so preprosti in so v sestavi semen.

Sestava

Omega-3, 6 in 9 maščobnih kislin - to je nekaj, kar je znano ne le za morske ribe, ampak tudi za lan. Poleg tega je lan teh olj še bolj. Takšne snovi kot selen , vitamini A, E, F, B - vse to naredi laneno seme odlično preprečevanje raka, pomlaja kožo, razvpiti omega kisline pomagajo normalizirati vse vitalne procese v telesu, kar povzroča uporabo lanenih semen za hujšanje.

Laneno seme sestavljajo lahko prebavljivi rastlinski proteini, vlakna, polisaharidi. Slednji imajo ovojni in antibakterijski učinek, zato se lanena semena uporabljajo za gastritis in razjedo.

Slabo

Za zmanjšanje telesne teže se lanena semena lahko pogoltnejo ali jedo cele, steamirane ali dodane v vašo prehrano v surovi obliki.

Parjeno laneno seme se uporablja za izgubo telesne teže le v primeru vnetij v prebavilih. V drugih primerih se lanena semena zlahka pojavijo v črevesju z bogatim pitjem.

Tla z laneno moko za zmanjšanje telesne mase je treba uporabiti takoj po mletju, saj hitro oksidirajo in izgubijo svoje koristne lastnosti.

Laneno seme lahko pomešamo z žitami, solati, dodanimi v pecivo. Vendar pa bo najučinkovitejša uporaba njegova poraba v surovi in integrirani obliki. Za zmanjšanje telesne mase in preprečevanje bolezni vzemite 1 čajno žličko na dan in ga razdelite v 2 odmerka s kozarcem vode. Za zdravljenje določenih bolezni, laneno seme pijte 50 g na dan.

Kefir-lanena prehrana

Uporaba lanenih semen za hujšanje je odvisna samo od vaše domišljije. Na primer, kefirsko enodružino lahko obogatimo z lanenim semenom.

Sorazmerno zmešajte zdrobljeno seme s kefirjem - 100 g kefir z nizko vsebnostjo maščob in 5 g lanu. lanena semena za hujšanje Če se ne držite prehrane, ampak poskusite jedo uravnoteženo prehrano, lahko v drugem tednu po prehrani dodate 10 g lana v kefir in 15 g v tretjem tednu.

Lončeno lupino

1 žlica. Lanena semena je treba politi z ½ litrom vrele vode, dati nizko vročino in kuhati 2 uri z občasnim mešanjem. Ta brozga pije pol kozarec v 20 minutah. pred obroki 15 dni, nato 15 odmori in potek se lahko ponovi.

Tudi dobra in priročna možnost je uporaba lanenega obroka.