Igre za razvoj pozornosti
Gotovo je vsakdo moral večkrat prebrati več vrstic iz knjige, da bi razumel, kaj je bilo napisano. Takšna kratkoročna izguba pozornost To se zgodi zaradi prekomernega dela, po počitku težava običajno izgine. Toda tudi tako skromna zgolj pozornost lahko povzroči veliko neprijetnosti, in kaj bi se zgodilo s popolno nezmožnostjo koncentriranja? Zato se usposabljanje te kakovosti začne s skoraj plenico, tudi otrokom v vrtcu so na voljo igre, namenjene razvoju zvočne in vizualne pozornosti. Toda s starostjo se sposobnost koncentriranja poslabša, kar lahko močno vpliva na hitrost dela in njegovo kakovost. Res je, to ni vredno skrbeti o tem, tako kot s pomočjo iger na razvoj koncentracije pozornosti lahko bistveno izboljšate situacijo. Seveda se bo trudil, da bi jih dosegli, našli čas in imeli potrpljenje, vendar je vredno, da se je sposobnost koncentriranja ob pravem času.
Psihološke igre na razvoj pozornosti
Pred začetkom vaje se morate sprostiti in se prepričajte, da nihče ne bo moten. Prav tako se morate spomniti na potrebo po sistematičnem usposabljanju, če trenirate samo od časa do časa, potem je malo verjetno, da boste počakali.
- Odprite katero koli neznano sliko, poglejte jo 4 sekunde in zaprite. Poskusite se spomniti čim več podrobnosti. Rezultat se lahko šteje za odlično, če se spomnite več kot 9 elementov, od 5 do 9 - dobro, manj kot 5 podrobnosti - vaša stopnja pozornosti se nujno poveča.
- Vklopite zanimiv film in postavite nekaj ur. Poskusite se osredotočiti le na drugo roko za 2 minuti, ne da bi ga film motil.
- Mnoge igre za razvoj koncentracije pozornosti pomagajo vključiti obe hemisferi. Za začetek lahko poskušate hkrati zavrteti roko in nogo v različnih smereh, ko boste prejeli preprosto, poskusite naslednje. V roke vzemite pero s čopičem drugačne barve in narišite krog z eno roko in trikotnik z drugim, to pa je treba opraviti hkrati. Upoštevajte čas in v eni minuti poskušajte čim več čim podobnih oblik. Če ste uspeli pridobiti več kot 10, to velja za odličen rezultat, od 8 do 10 je dober, 5-8 je povprečen, in če ste sestavili 5 oblik in manj, potem morate nujno začeti delati na sebi.
- Vzemi si nekaj elementa, poglej, poskušaš se podrobno spomniti. Zdaj se skrivaj in poskušaj z njo povleči v vse podrobnosti. Primerjajte izvirnik in risbo, pri čemer opozorite na netočnosti.
- Predhodne igre so namenjene razvijanju vizualne pozornosti, za vadbo pa se lahko uporabi ta vaja. Zvečer v sproščenem vzdušju poskusite odpoklicati vse pogovore, ki ste jih slišali čez dan. Poskusite jih reproducirati čim bolj podrobno.
- Tudi za razvoj zvočne pozornosti lahko pogosto poslušate novo glasbo. Poskusite zapomniti besedilo in melodijo, ko najprej poslušate skladbo in jo znova vklopite, preverite sposobnosti .
- Predhodne vaje se izvajajo posamično, čeprav se nekatere od njih lahko uporabljajo za tekmovanja v podjetju. Ta igra z uporabo Schulteovih miz je prav tako zanimiva, če jo igraš vsaj skupaj. Izrežite iz papirja dva majhna pravokotnika (ena za sebe, druga za partnerja). Izpolnite list v naključnem vrstnem redu s številkami od 1 do 90, 100 itd. S črkami ruske ali latinske abecede in si zamenjajte znake. Poskusite čim hitreje, da poiščete vse znake.
- Zelo priljubljene slike, kjer morate iskati razlike. Ta metoda je najbolj zanimiva za otroke, čeprav med odraslimi tudi veliko ljubiteljev te metode.
Ni vedno slabša pozornost, je neškodljiva, v nekaterih primerih je lahko simptom resne motnje. Zato, če imate resne težave s koncentracijami, se obrnite na strokovnjaka.