Fitnes Pravilna prehrana

Česen za hujšanje

Danes, ko je večina žensk že uspelo poskusiti zase različne kemične "prehrambene tablete" in se prepričati, da so neskladne in imajo škodljiv učinek na telo, aktivno iščejo neke vrste naravne zdravilne paciente za prekomerno telesno težo. Eden od najbolj priljubljenih naravnih proizvodov za hujšanje je česen.

Lastnosti česna

Vsi vedo, kako koristen je česen. Je sposoben zaščititi telo pred različnimi virusnimi okužbami, zdravi bolno jetra in celo lahko ščiti telo pred tveganjem za raka.

V zahtevni nalogi zmanjšanja telesne mase lahko tudi česna glava naredi svoj del: dejstvo je, da zaradi svoje posebne sestave ta čudovit izdelek lahko pospeši presnovo, zaradi česar telo ne shranjuje energije v obliki maščob, temveč nasprotno, si prizadeva porabiti svoj presežek.

Poleg tega z redno uživanjem nageljnove česna v hrani zmanjša celoten apetit in lažje bo nadzorovati količino hrane, ki jo jedo. To je v agregatu in povzroča uporabo česna za vašo slimost.

Škoda česna - kontraindikacije

Kot katerikoli izdelek ima tudi česen kontraindikacije. Ne uporabljajte ga, če imate:

  • preobčutljivost;
  • nestrpnost do česna;
  • razjeda v želodcu, gastritis;
  • nosečnost;
  • bolezni ledvic;
  • pankreatitis;
  • alergija;
  • epilepsija.

Če tega izdelka ne prenašate, ne skrbite: podobne lastnosti lahko najdete tudi pri drugih izdelkih, kot je ingver. Česen in čebula sta najbolj znana v naših zemljepisnih širinah, lahko pa najdejo tudi nadomestek.

Tinktura česna

Obstaja recept za posebno tibetansko tinkturo, ki obljublja tako večno mladost in tanko plast. Pripravite se, da ni tako težko: čopič nekaj žarnic česna, približno 200 gramov. Zmešajte jih na kakršenkoli način: z mešalnikom, mesnimi brusilci, česnovo stiskalnico ali celo s samo nožem in rezalno ploščo. Nastala kapljica se napolni z 200 grami alkohola (ali kakovostne vodke). Mešanica pustite stati 10 dni, po kateri je pripravljena za jesti. Dodati je treba nekaj kapljic v mleku, ki jih je treba dnevno piti 20 minut pred vsakim obrokom.

Seveda pa je hkrati vredno vzdržati prenajedanja, sladkarij in maščob. Enostavnejše in pravilnejše jeste, močnejši bo učinek.

Kako kuhati česen za hujšanje?

Verjamemo, da boste postopoma izgubili težo, če bo v vaši prehrani prisoten česen vsak dan. Enkrat na dan morate jesti sveže, druga - lahko in v kuhani. Poglejmo preproste recepte s česnom, ki vam bodo pomagali izvajati takšno nezapleteno shemo izgube teže:

  1. Paradižnik s česnom . 2 paradižnika odrežite na rezine, na njih iztisnite 1-2 česna česna in prelijte oljčno olje. Dokončano!
  2. Česna solata . Arbitražno, toda redko sesekljate kumare in jih prelijte z omako: dajte pol kozarec vode, dodajte malo soli, črnega in rdečega popra, žlico oljčnega olja, žlico kisa (po okusu) in zmehčate 3-4 česna črede. Naj kumare stoji 5-10 minut - in grozen prigrizek je pripravljen. Takšen slani česen daje jedu čudovit vonj.
    3. česnov lastnosti
  3. Omaka za testenine s praženim česnom . Pokažite razrezano čebulo v ponev, jo po nekaj minutah stisnite 2-4 česna česna, dodajte 2-3 koščke paradižnika brez kože in narezanih šampinjonov (zamrznjenih ali konzerviranih). Pokrijte in potopite na nizko temperaturo približno 15-20 minut. Omaka za testenine je pripravljena!

Z uporabo tako preprostih receptov lahko izgubite težo zaradi lastnosti česna. Ne pozabite, da bi morali delati majhne dele vsaj 3-5 krat na dan - to je osnova harmonije!