Zelena ajdova - koristne lastnosti za zdravje in hujšanje

Naši predniki so po svoji bogastvi vitaminov poimenovali ajdovo kašo "kraljica žit". Zelena ajdova kalija ohranja in izboljšuje svoje koristne lastnosti, če se ne izpostavlja toplotni obdelavi. Tisti, ki želijo očistiti telo in se znebiti odvečnih maščob, hranijo na takem izdelku.

Kaj je koristna zelena ajda?

Aromatizirana ajda ima veliko prednost pred drugimi žiti, popolnoma nima pesticidov in zato velja za najbolj okolju prijazen izdelek. Prednosti zelenega ajde je veliko število antioksidantov. Telo dajejo naslednje lastnosti:

• odprava negativnega vpliva ekologije;
• proizvodnja holesterola;
• normalizacija ravni sladkorja v krvi;
• upočasnjuje proces staranja;
• povečanje imunitete.

Tako je dodajanje ajde na prehrano lahko občutilo pomembne koristi. Tudi glede na visoko vsebnost kalorij se hitro absorbira v črevesju. Podaljeni analog vsebuje beljakovine in maščobe rastlinskega izvora, ki povečujejo metabolizem in prispevajo k vzpostavitvi delovanja sistemov in organov.

Zelena ajdova sestava

Bolj uporabna zelena ajda, BJU, ki obide skoraj vsa žita, je zelo uporabna za ljudi. Vsebuje toliko vitaminov, da lahko brez težav zamenja nekaj plodov. Kompleksni ogljikovi hidrati povzročajo nasičenost in ne povzročajo procesa debelosti. Kemična sestava na 100 g proizvoda je naslednja:

• ogljikovi hidrati - 62 g;
• beljakovine - 12,6 g;
• maščobe - 3,3 g;
• prehransko vlakno - 1,3 g;
• natrij, 3 mg;
• voda - 14 g

Kako se zelena ajda razlikuje od običajne?

Pravzaprav je razlika med zeleno ajdo in rjavo na način, kako se predeluje, ker se na začetku vzame isto vrsto žita. Običajni za vse kaše gre skozi številne postopke za daljše shranjevanje, zaradi česar izgubi večino svojih koristnih lastnosti. Zračna zrna ohranjajo hranila in zato veljajo za bolj koristna.

Zelena ajda za hujšanje

Najbolj uporabne lastnosti zelene ajde so odlične za prehrana hrane . V dveh tednih takšne prehrane lahko izgubite največ 7 kilogramov teže. Ta metoda izgube teže pripada strogim dietam, vendar ne škodi, ampak jo le počisti, zato se lahko tej prehrani vrnete tako pogosto, kot vam je všeč. Dieta na zeleni ajdovi vsebuje tri možnosti.

1. Mleto žito se zmeša s sadnim ali zelenjavnim sokom do skladnosti kisle smetane. Potrebno je uživati ​​koktajl čez dan in med sprejemi za pitje velike količine vode. Z močnim občutkom lakote 1 je dovoljeno vsako sadje.
2. Dajte dve kozarci ajde z vodo in pustite stati čez noč. Nastala kaša je porabljena čez dan. Poleg tega lahko pijete 1 liter nefat kefirja.
3. Jejte sveže ohrovt. Lahko se jedo v neomejenih količinah in je dovoljeno, da dieto z enim sadjem dnevno razredči.

Zelena ajda s kefirjem za hujšanje

Učinkovit način oslabitve je zeleni ajdov s kefirjem. Nutricionisti pravijo, da tudi če ste ga uporabljali le za zajtrk, bo teža začela izginiti, čeprav ne hitro. Oba izdelka v najboljšem primeru dopolnjujeta in nosita veliko uporabnih lastnosti. Telo bo očiščeno in človek bo občutil moč vitalnosti in energije.

Pripravite zeleno ajdo, ob ohranjanju koristnih lastnosti. Za noč je napolnjena z kefirjem z vsebnostjo maščobe, ki ni večja od enega in pol odstotka. Dva skodelice žita na liter kefirja bodo dovolj za jedo čez dan. Zaželeno je, da kuhano kašo razdelite na tri obroke in jih popolnoma uporabite. Če lakota traja, lahko svojo prehrano povečate do petkrat dnevno. Takšna prehrana ne bo le zmanjšala teže, ampak tudi pomagal znebiti težav, povezanih z:

• stres;
• nespečnost;
• bolezni kože in sklepov;
• bolna jetra.

Klorirana zelena ajda - koristi in škoda

Gre za zeleno ajdo, katere korist je bila opisana zgoraj, praktično ne škodi. Ena od odtenkov je njena nezdružljivost z mlečnimi izdelki. Pri njihovi skupni uporabi se povečuje plin, zato lahko pride do neprijetnih občutkov. Tudi med nosečnostjo ni kontraindicirana, le dnevni vnos je omejen.

Zelena ajdova - kontraindikacije

Zelena ajda ne škoduje, kot so zapisali mnogi strokovnjaki za prehrano. Ni primeren za ljudi z osebno nestrpnostjo in alergijami. Ne sme se uporabljati za ljudi s čir na želodcu in majhnimi otroki. V drugih primerih lahko jedo žito vsem, ki hočejo izgubiti težo, če pa še vedno začnete mučiti dvome, se obrnite na prehrano.

Zelena ajdova - kuhanje recepti

Ljubitelji zdravega življenjskega sloga raje uporabljajo to žito, namesto rjave. Njen okus je popolnoma združen s številnimi izdelki, zato je mreža polna receptov z ajdo. Zelene ajdove jedi so zelo priljubljene v zahodnih državah, kjer so vroče z zelenjavo in mesom, kjer deluje kot stranski krožnik. Zelo pomembno je vedeti, kako ga pripraviti, da ne izgubi snovi, ki jih vsebuje.

Sestavine:

• zelena ajdova - 350 g;
• paradižnik - pol kilograma;
• Parmezan sir - 100 g;
• smetana - 50 g;
• orehi - 6 kosov;
• sveže zelenjavo po okusu.

Kuhanje:

1. Kuhajte žito v vodi za največ 10 minut, ohladite in dodajte sesekljane paradižnike.
2. Začinite s kislo smetano, pomešano z oljnatimi orehi.
3. Potresemo s sesekljanim sirom.
4. Sol, poper po okusu, okrasite z zelenjem.

Sestavine:

• zelena ajda - 2 tbsp .;
• kefir - 1 žlica;
• koper in peteršilj;
• listi česna - 3 kosi;
• oljčno olje.

Kuhanje:

1. Vreli ajdove, dokler razpis (10 minut), nato prelijemo kefir.
2. Dodamo sesekljano zelenjavo in sezono z oljčnim oljem.
3. Sol po okusu.

Zelena ajdova peciva

Če veste, kaj je mogoče kuhati iz zelene ajde, potem lahko razširite meni z zdravo in vitaminsko kuhinjo. Mnogim bo všeč recept za energijsko napajanje in napajanje. Še posebej njegove kvalitete bodo cenili ljudje, ki se dejavno ukvarjajo s športom, vodi pravilen življenjski slog in spremlja kakovost hrane.

Pijača Sestavine:

• ajdovi drobljenci - 70 g;
• hruška, kivi, banana - po 1;
• voda - 150 ml;
• medu - 1 žlička.

Kuhanje:

1. Izperite plavuti in pustite, da kalite za en dan, medtem ko ga spirate vsake 4 ure.
2. Sadje, med in vodo vlijemo v kozarec in pretepemo z mešalnikom.

Zelena ajda z zelenjavo - recept

Ta jed je kot nalašč za preprosto večerjo ali kosilo in za počitniško mizo. Zelenjava in ločeno od ajde zagotavljajo veliko koristnih vitaminov in vlaknin, skupaj s kaljenjem pa izkaže celoten sklop visokokakovostnih elementov v sledovih. Vsakdo bo koristno vedeti, kako kuhati zeleno ajdo.

Sestavine za kuhanje:

• zelena ajda - 100 gramov;
• bučke - 150 g;
• Adyghe sir - 100 gramov;
• Bolgarski poper - 1 kos;
• korenje - 1 kos;
• limona;
• začimbe

Kuhanje:

1. Vrelo ajdo 15 minut.
2. Zelenjava se razreza na kocke in rahlo prehaja skozi ponev.
3. Na koncu cvrtja dodajte sir za zelenjavo, tako da se rahlo raztopi in peceni.
4. Mešajte zelenjavo in ajdo ter se razprostrite na ploščici.
5. Na vrhu potresemo z olupko limonino lupino.

• ← Zelena ajdova - koristi in škoda
• Zelena redkev - prednosti in škode →