Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako hitro izgubiti težo po božičnih praznikih?

Novo leto čaka v mnogih državah in skrbno pripravljena za to, pri čemer na mizo daje veliko različnih jedi in alkoholnih pijač. Vendar pa se bogate libacije, ki se spreminjajo z enakim prekomernim prehranjevanjem vseh vrst dobrin, ne bodo razmišljale o številki, zdaj pa v ogledalu nasprotno ni tanke deklice, pač pa mlade gospe. V tem članku bomo razpravljali o tem, kaj početi in kako hitro izgubiti težo po novoletnih počitnicah.

Izredni ukrepi

Seveda se je treba vrniti k načelom prehrana , vendar ne zdaj, ampak malo kasneje, ko bo mogoče obnoviti prejšnje parametre na vašo sliko. Ker je naloga, da hitro izgubite težo po novoletnih počitnicah, je potrebno bistveno zmanjšati vsebnost kalorij v vaši prehrani in bolje kot v dnevih, ki so na dan, ne morete doseči.

Najbolj priljubljeni dnevi raztovarjanja:

  1. Na kefirju . V celotnem obdobju budnosti lahko v neomejenih količinah pijete le kefir z 1% maščobe. Če želite, lahko jedo kumare in zelenjavo, pripravite koktajle na podlagi teh dveh komponent in svežih zelenjav;
  2. Na jabolkah . Načelno lahko jeste skoraj vse vrste sadja, vendar so jabolka za hujšanje boljša, saj so bogata z železom, kar pomeni, da ne bodo dovolili, da bi se takšen dan počutil, in bo spodbudil delo prebavil;
  3. Na ajdovi . Načeloma lahko vzamete riž, ovseno kašo, pšenico, ječmen. Zaparite jo z vrelo vodo zvečer, zjutraj pa je neomejena količina brez soli in sladkorja, sprana z zeliščnimi čaji ali istim kefirjem.
Diete

Tisti, ki želijo vedeti, kako izgubiti težo po novoletnih počitnicah, bi morali posvetiti pozornost posebnim dietam. To je večinoma mono-diet , ki vključuje uporabo samo enega izdelka in precej agresivno prizadene telo. kako izgubiti težo po novem letu Torej, tiste, ki se zanimajo, kako izgubiti težo po novoletnih živalih, svetujemo, da se ne odrekata mesa, rib in žit, temveč da jih pojedo jutro, v drugi pa mlečne izdelke, zelenjavo in sadje. Recimo odločilno "ne" za alkohol, peko, peko, maščobo, začinjeno, slano in ocvrto.

Na noben drug način, kako izgubiti težo po novoletnih praznikih, seveda ne bo delovalo, če hkrati želite in ne škoduje vašemu zdravju. Ne morete se odpeljati v dan posta, ampak uporabite 2-krat na teden in drugače pojejte v skladu s predlaganim programom. In ne pozabite na vlogo športa v tej težki zadevi.