Za pridobitev tega suhega sadja potrebujete samo izbrane sorte, katerih hranilna vsebnost vsebuje veliko in malo kalorično vrednost ter koliko je v enem suhe slive podrobneje razmislite.
Najbolj nenavadna stvar je, da sveže in suhe, sadje ohranja veliko koristnih snovi za telo. Torej, če običajno pomivalno korito vsebuje do 75 kcal na 100 g proizvoda, potem ga posušimo do 250 kcal (ogljikovi hidrati - 60 g, beljakovine - 3 g, maščobe - 1 g).
Nutricionisti priporočajo, da jo vključite v svojo dnevno prehrano, ker takšno število kalorij v slivah ne škoduje telesu, če pozabite aktivno premikati ves dan. Poleg tega posušeno sadje ohranja tako uporabne lastnosti kot vlakna, minerali (fosfor, železo, natrij, kalcijeve) organske kisline.
Deluje kot odličen profilaktik proti boleznim organov izločanja, gastrointestinalnega, kardiovaskularnega. Priporočljivo je, da ga uporabite za tiste, ki imajo težave s praznjenjem. Čisti telo škodljivih snovi, s čimer pomaga pri ponastavitvi prekomerna telesna teža . Prav tako normalizira metabolne procese in ima baktericidni učinek. Ima ugoden učinek na aktivnost možganov.
Pri izgubi teže je sadje zelo cenjeno. V tem primeru ni pomembno, kakšna je vsebnost kalorij v suhih slivah za 1 kos, ampak kako jo združiti s proizvodi. Tako priporočila strokovnjakov za prehrano v zvezi s tem vprašanjem so, da jih je treba jedli pred ali po glavnem obroku. Če želite zmanjšati apetit na dan, morate jesti največ 5 kosov. In za hitro prigrizke lahko pripravite koktajl: samo zmešajte oreške, suhe slive in suhe marelice ter po želji dodajte malo medu.