Če je pred nami pomemben dogodek in nova obleka še ni popolnoma všeč na sliki, potem lahko v 10 dneh uporabite prehrano za izgubo teže. Strog mono-prehrana in tudi ne bomo priporočali posta, saj lahko negativno vplivajo na stanje organizma. Najbolje je dati prednost PP, ki se bo znebil več kilogramov s koristmi za zdravje.
Ali lahko izgubim težo v 10 dneh?
Obstajajo pravila prehrane, pod katerimi se lahko znebite nekaj kilogramov:
- Najprej izvedite revizijo hladilnika in odstranite škodljive proizvode, to je sladko, maščobno in praženo blago. Ne morete jesti prekajene in soljene.
- Osnova prehrane - sveža zelenjava in sadje, pa tudi beljakovinska živila. Zjutraj je priporočljivo jesti žitne proizvode, bogate z ogljikovimi hidrati.
- Uživanje hrane mora biti delno, to je vsaj petkrat na dan. Zahvaljujoč temu bo mogoče ohraniti metabolizem in se tudi ne počutiti lakote. Če želite dovolj, je dovolj, da jeste majhen del.
- Najpomembnejši obrok je zajtrk, ki mora biti krepak, kar vam bo omogočilo, da jeste manj dlje. Večerja mora biti lahka in najbolje, da daje prednost zelenjadni solati ali skutini. V kakovosti snacking uporabite sadje ali oreške.
- Priporočljivo je zjutraj na prazen želodec in piti kozarec vode pol ure pred obroki. Najbolje je dati prednost taljenju vode ali mineralne vode brez plina.
- Kuhanje je treba pariti, na žaru, in je priporočljivo, da zaužijte, pecite in zavrite.
Zdaj pa najpomembnejša stvar - koliko lahko izgubite težo v 10 dneh, tako da se v tem času, odvisno od začetnih indikatorjev na lestvicah, lahko oseba znebi najmanj 1-2 kg. Če sledite ne le pravilom prehrane, ampak tudi redno športno, potem se lahko rezultat znatno izboljša.