Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, pogosto želijo vedeti, kako dolgo je potrebno počakati na rezultate usposabljanja, na primer koliko časa lahko sedite vrvice . Konec koncev je veliko lažje preveriti, ali ste na urniku ali če se boste morali malo raztegniti in povečati čas.
Vse je odvisno od stopnje pripravljenosti osebe. Če se raztezanje mišic redno izvaja, lahko dosežete rezultat v 1-2 mesecih neintenzivnega treninga. V primeru, da se je oseba pravkar začela raztezati, bo moral biti čas daljši. Če želite čim hitreje sedeti na prečnih ali vzdolžnih delih, je treba upoštevati več pravil. Prvič, minimalno raztezanje mišic je treba opraviti vsaj vsak drugi dan. Drugič, telo je treba segreti pred začetkom raztezanja. To bo pomagalo hitreje doseči rezultat. Na temeljitosti teh pravil je odvisno, koliko tednov bo mogoče sedeti na vrvici. Več časa, ko boste preživeli usposabljanje o fleksibilnosti in raztezanju, hitreje boste dobili želeni učinek.
V povprečju bo oseba, ki se je pravkar začela raztezati, potrebovala približno 3-4 mesece za dosego rezultata. Ampak, ne hitite. Vsaka oseba ima lastne fiziološke značilnosti. Zato bo nekdo sedel na vrvici in po dveh mesecih, in nekdo potrebuje pol leta za to.
Praviloma je moškim težje raztegniti mišice in svežnji . Zato predstavniki močne polovice človeštva potrebujejo več časa, da sedijo na vrvici. V povprečju moški potrebuje od 7 do 10 mesecev, če je vsaj dva vaja na teden.