Fitnes Pravilna prehrana

Kako ne bi prekinil prehrane?

Na samem začetku prehrane iskreno verjamemo v učinkovit rezultat, polno moči in odločnosti pri izpolnjevanju naših sanj. Toda v tretjem ali četrtem dnevu začenjamo razumeti, da vse ni tako preprosto, da je zelo težko, da ne prekinete prehrane in se upreti skušnjam, da bi pojedli nekaj okusnega. Po statističnih podatkih se lahko samo ena od desetih izgubi teža strogo drži pravil za izgubo teže, ostalo pa ne stojijo na tem testu. Vendar, kako prenehati izgubljati težo s prehrano, je to vprašanje za večino ljudi, ki poskušajo ponastaviti prekomerna telesna teža .

Kako ne bi prekinil prehrane?

Torej, če bi primer končali in ne bi motili prehrane, bi morali slediti več pravilom:

  1. Postopna izguba teže . Ne hitite v ta proces, drastična izguba teže lahko škoduje zdravju in rezultat ne izpolnjuje pričakovanj.
  2. Drobna moč . Poskusite jesti hrano pogosto, vendar v majhnih delih, tako da ne boste lačni, in število porabljenih kalorij bo minimalno. Mimogrede, delna prehrana spodbuja aktivno metabolizem, kar vodi do izgorevanja maščob.
  3. Odvzem alkohola . Alkohol povzroča povečan apetit in upočasni presnovo.
  4. Prijeten zajtrk . Jutranji vnos hrane mora biti čim bolj hranljiv, saj je telo, ki ga je jedo v tem času, enostavno in hitro absorbiralo telo, kar povečuje njegovo učinkovitost skozi ves dan.
Kaj pa, če ste zlomili med prehrano?

"Iz prehrane, kaj storiti?" - Glavna težava žensk, ki se še vedno niso mogle upreti in kršila svoj proces hujšanja. Ali je vse zaman in nič ni mogoče popraviti? Tukaj je nekaj nasvetov, po katerih lahko položite pod nadzorom in se ne bojite, da so bili prejšnji dnevi prehrane porabljeni v praznem:

  1. Dober spanec Dobro znano dejstvo, da podaljšan spanec pomaga pri boju proti debelosti.
  2. Bogate pijače . Kako lahko se je izognila prehrani, kaj storiti pijte več vode z limono, izboljša prebavo in obnovi metabolizem .
  3. Gimnastika . Kompleks preprostih vaj vam bo pomagal razvedriti in bo spodbujal hujšanje. Ne spreminjajte svoje prehrane in se še naprej držite, kot da sploh ne boste zlomili.

  4. Samoizražanje

    . Včasih vas notranji glas potisne s prehrane, potem ne bi smeli dajati njegovih klicev, se prepričajte, da ste močni in da imate dovolj moči in potrpljenja, da prenesejo katero koli prehrano. Ne pozabite, da na koncu prehrane svoje sovražne funte končno izginejo.