Kako povzročiti lucidno sanje?
Zavestni spanec je poseben pogoj, v katerem je oseba v aktivni fazi spanja, tj. vidi dogodek, hkrati pa lahko nadzoruje, kaj se zgodi v sanjah. Tako zavestno spanje nadzira nivo možganske aktivnosti, ko se nezavedno spremeni v zavest. Včasih se takšnim nenavadnim pogojem zgodi človek brez napora, vendar pa je za obvladovanje tehnike in nenehno prenašanje zavestnih sanj potrebno dolgotrajno usposabljanje.
Z lucidnim spanjem se lahko oseba znebi fobije npr. od nevarnosti, ki so trdno utrjene v svoji podzavesti. Ta tehnika izpostavljenosti spominja na hipnozo, vendar brez sodelovanja druge osebe (psihoterapevta), ki usmerja hipnotično stanje in pomaga podzavestu, da do konca izgubi celotno situacijo in se znebi fobij. Tudi z zavestnim sanjam - sami vodite vizijo v pravo smer, saj veste, da je to samo sanje, in si lahko kaj mislite.
Toda narava je urejena tako, da boste razmišljali samo o tistih državah, ki vas v resnici skrbijo. Na primer, če imate strah pred vodo, si lahko predstavljate, kako plavate v ogromnem jezeru, pripravite vse situacije, s katerimi se bojite (velik val - vendar vas bo rahlo dvignil in spustil, ogromno ribe, ki bodo plavale v bližini, .d.) Tudi z aerofobijo lahko izgubite isto - si predstavljate, da letite na visoki nadmorski višini in se v tem trenutku počasi sprostite - pogosto v sanjah, da so vsi leti uspešni, kmalu lahko varno vkrcate na letalo.
Kaj pomeni lucidni sanj?
V lucidnem sanju ustvarite svoje vizije in jih vodite po poti, ki ste jo izbrali. V zavestnem sanju veste, kako spoznavate, da spite in hkrati pokličete različne pokrajine v vaši domišljiji, videz junakov ali znanih obrazov in se lahko vedno zbudite na svoj način.
Ljudje, ki si lahko ogledajo lucidne sanje, zacnejo zamenjati realnost in spanje, nato pa doživeti nekaj izkušenj - kako jih lahko opredelimo v sanjah ali v resnici, ce je prvi podoben slednjemu. Če boste pozorni na majhne podrobnosti o tem, kaj se dogaja okoli vas, lahko vedno ugotovite, ali ste budni v kraljestvu spanja. Poglej svoje odsev v ogledalu - če se spremeni, potem spiš. Poskusite se spomniti, kaj se je zgodilo pred nekaj trenutki - zagotovo boste uspeli le v resnici. Druga značilnost spanca je sposobnost približati oddaljene predmete, vendar v življenju morate iti in premakniti oči v noben pogled.
Kako videti lucidne sanje?
Lahko vidite lucidno sanje, v katerem bodo slike enake okoliškim stvarnim predmetom, lahko se spontano brez napora. Toda takšni pojavi so izredno redki in se ponavljajo le nekajkrat v življenju. Pri zavestno tehniko krmiljenja majhnega dela vaše podzavesti lahko povzročite sistemsko zavestno sanje, ki je odgovoren za faze spanja.
Če vprašate namen Ko se naučite videti lucidne sanje, nadaljujte z obvladovanjem katerekoli tehnike prehoda iz stanja budnosti v sanje. Sposobnost premikanja v mislih, kot da bi v resnici, a hkrati ostala nepremična, se učite v času zbujanja. To pomeni, da se takoj, ko se zbudiš, poskusite predstavljati in občutiti, kaj se dogaja okoli vas. Predstavljajte si, da imate v roki znani predmet - pero ali telefon in se osredotočite na to stvar.
Ko vaša podzavest lahko osredotoči podatke na znano osebo in prenese informacije v zavestno cono, boste občutili pero. Potem ga poskusite »dotaknite« in predstavite vse, kar se zgodi z zadevo.
Ko boste uspeli obvladati podzavest in narediti manipulacije z neopredmetenimi predmeti, poskusite preseliti v drugo sobo. Predstavljajte si natančno natančnost, kaj se dogaja v vaši sobi, nato pa v naslednji sobi - kakšne barvne vzorce na preprogi, na katere številke ura roke in kako se premikajo, kako zavese val itd. Postopoma se boste naučili prepoznati različne teme spanja in se premakniti na katerokoli razdaljo, igrati različne situacije.