Fitnes Fitnes klub

Kako določiti tip telesa?

Da bi pravilno izbrali oblačila, izračunali potrebne kalorije in bolje razumeli značilnosti vašega telesa, je pomembno vedeti njegovo vrsto. Trenutno obstaja veliko zelo različnih razvrstitev, ki vam omogočajo, da določite svojo pripadnost določeni vrsti, ki temelji na različnih parametrih. Vendar pa obstaja veliko načinov, kako ugotoviti, kakšen tip telesa je.

Ni boljšega načina določanja vrste telesa zapestja. To je del telesa, kjer se maščoba praktično ne deponira in po merjenju oboda z navadnim merilnim trakom lahko enostavno določite identiteto vašega telesa glede na vrsto kosti:

  1. Zapestje manj kot 16 cm - astenična vrsta telesa. Takšni ljudje se imenujejo tanko-kostni. Njihove kosti so tanke in lahke, zato je njihova normalna teža običajno nižja od tiste, ki jo predlagajo tabele razmerja med višino in težo (ponavadi so ustvarjene za ljudi s težjimi kostmi). Običajno so visoki, tanki, njihova silhueta je raztegnjena, noge so dolge in težko dobijo težo in jo zlahka spustijo. Edini način, da se z njimi izboljšamo, je sistematično preveč ali jesti prekomerno kalorično hrano.
  2. Zapestje od 16 do 18,5 cm - normostenicheskiy tip telesa. To je povprečna oseba - srednje velike višine, brez pretirane krhkosti ali teže. Ponavadi so debeli, vendar ne preveč, zato se med življenjem držite razumne prehrane z omejitvami sladke in maščobe.
  3. Zapestje več kot 18,5 cm - hiperstenska (brahimorfna) vrsta telesa. Kosti takšnih ljudi so veliko širše od drugih, zato jih ne morete imenovati krhke. Običajno so kratke in z majhnimi poševnimi rameni. So zelo nagnjeni k debelosti in za zapestni tip Potrebujejo strogo prehrano. Taka struktura se imenuje tudi piknicna vrsta zgradbe.

Opredelitev vrste telesa je osnova, s katero se bo vsak trener za fitnes začel, preden vam bo ponudil posebno prehrano in vadbo. Ker je preprosto uganiti, bodo mnogi strokovnjaki potrebovali samo enega pogleda, da bi veliko povedali o svoji strukturi, po opravljenih meritvah pa lahko natančneje naredite rezultate. Vrste ženskega telesa lahko določijo številni drugi parametri in odnosi, vendar je ta test veliko enostavnejši, bolj dostopen in v nekaterih primerih tudi informativen kot ostalo.