V sodobnem svetu športna prehrana postaja sestavni del vsakodnevne prehrane ne samo profesionalnih športnikov, ampak tudi ljudi, ki vodijo aktivno način življenja . Najbolj priljubljeni predstavniki športne prehrane danes so beljakovine in dobitniki. Če večina ljudi pozna beljakovine in razume, kaj je, potem je stanje še slabše pri geinerih.
Kaj je pridobitelj?Gainer je mešanica ogljikovih hidratov, beljakovin, pa tudi različnih mineralov in vitaminov, potrebnih za podporo telesa, ob upoštevanju treningov.
Odstotek ogljikovih hidratov in beljakovin se premakne v smeri ogljikovih hidratov (približno 50-75% ogljikovih hidratov in 25-50% beljakovin). Gainerji vsebujejo elemente drugačnega trajanja prebave, kar omogoča ohranjanje potrebnega ravnovesja snovi v telesu.
Kdo bo dobil geenerja?Najboljši dobitnik za tanke ljudi. Pri užitnih ljudeh je metabolizem hitrejši kot pri ljudeh, ki so nagnjeni k celulaciji, zato je težje graditi mišice. Gainer pomaga ustvariti prekomerni vnos kalorij, kar bo povzročilo rast mišic.
Izbira in uporaba dobitnikovIzberite najboljše heiner za tanke, in ne samo, ljudje sledijo, ki izhajajo iz individualnih potreb. Večina dobitnikov vsebuje veliko število dodatnih elementov v sledovih in vitaminov, če jih ne potrebujete, vam ni treba plačati preveč.
Uporaba geleta mora biti 3-4 krat na dan: zjutraj po zajtrku, 1-2 ur pred vadbo, takoj po vadbi in ponoči. Vzemite 100-150 g gejevca za 300-400 ml vode, dobro premešajte z mešalcem ali stresalnikom in pijte čez dan.
Ne pozabite, da je geynik le dodatek in ne more nadomestiti glavne prehrane, zato načrtujte način treninga, prehrano in uporabo dodatkov - to vam bo dalo največji učinek.