Prva stvar, ki jo čutite med prehrano, je občutek lakote. Telo protestira v povezavi z ostrimi spremembami prehrane in še posebej z vsebnostjo kalorij. Sami si se naučil, da bi jedel tesno, zato moraš zdaj bolečo reagirati. Res je, da je proces lahko manj boleč, saj obstaja nekaj odličnih načinov za utopitev občutka lakote.
DeliČe dvakrat dnevno letite v svoj delež prehrane, ne bodite presenečeni, da ste mučeni lakota . Prvo pravilo je, kako prižgati lakoto, ki se glasi - jesti majhne dele, raztezanje hrane in ne pusti, da je želodec prazen.
VodaVoda je najboljši način za ubijanje lakote. Ne pozabite: voda je pomembnejša od hrane, tudi če ne želite piti. Učimo se, da jemo, ko moramo piti. Hkrati se zmanjša dnevna hitrost vnosa tekočine, kar pomeni, da se metabolizem in hitrost prebave poslabšajo.
Pijte tik pred jedjo kozarca negazirane vode - naj bo pravilo, ne volja. Po jedi, eno uro pozneje, pijte kozarec vode spet. Ko delate, ob sebi vzemite steklenico vode in občasno vzemite sulice - naj bo to navada.
Goljufati lakotoObstaja tudi način za utopitev lakote zvečer, ne da bi poškodovali sliko. Če tudi voda ne pomaga, morate začeti kuhati določeno solato - od peteršilja, kopra, zelena in bazilika. Zelišča so lahko malo soli in potresemo z limoninim sokom. Takšno solato lahko jedo v neomejenih količinah, čeprav zaradi pikantnega okusa ne boste obvladali več kot 1 službe, ampak utopite glad.
Izdelki proti lakotiAnanas ali grenivka lahko varno nadomestita visoko kalorično prigrizek in dušijo lakoto. Obe plodovi so zelo bogati in kljub nizki vsebnosti kalorij ustvarjajo občutek sitosti. Res je, da je že dolgo časa, da se igra s svojo lakoto, prekinjati s sadjem, je nemogoče. Torej lahko "lačni" gastritis.