Kako si prisiliti, da greš za šport?
Mnoga dekleta, ki na žalost gledata svojo figuro v ogledalo, razmišljajo o tem, kako si prisiliti, da igrajo šport. Tudi s popolnim spoznanjem, da je čas, da spremenite svoje življenje, ni vsakdo dovolj volje za najtežjo stvar - začeti delovati!
Kako narediti sami vlak?
Če hočete igrati za šport na domu ali pojdite v fitnes klub, morate natančno razumeti, zakaj jo potrebujete in kaj vam bo dalo - to je, da dobite dobro motivacijo. Kaj bi lahko bila motivacija za vas?
- vsakodnevno gledate fotografije najbolj neuspešnih prerazporejanja vašega telesa;
- primerjava tistega, kar ste in kaj bi želeli biti (seveda, v dosegu - krajših 10 centimetrov dlje ne smete biti označene, ampak da se odločite, koliko želite izgubiti težo ali črpalke zadaj je zelo pomembno ugotoviti);
- jasna opredelitev prednosti novega načina življenja: če si prisilite, da igraš šport, boste postali vitki, bolj pametni, lahko kupite manjše obleke, razvijate voljo, podarite dekleta, očarate moškega, obnovite svoj odnos s partnerjem, ne bodite sramežljivi na plaži in .d Najbolje je pisati vse prednosti na kosu papirja in ga obesiti na vidnem mestu.
Če naredite vse te majhne motivacijske potrebe, potem boste vsaj razumeli, kaj potrebujete in se zavedate, da ga res potrebujete. In to je zagotovilo, kaj boste počeli.
Kako igrati šport doma?
Vprašanje, kako si prisiliti, da naredite enake vaje, je eden od najtežjih. Ljudje spodbujajo naložbe in dosežki: zato je vsakdo bolj verjetno, da bo šel za šport v fitnes klubih in jim dati denar kot doma, čeprav je brezplačen. Poleg tega mnogi verjamejo, da delajo nekaj neuporabnega doma, ker ne vedo, ali vadijo pravilno, itd.
Vendar pa lahko na svojem telesu delate sami, samo morate vedeti, kako pravilno izvajati doma:
- pripravite program usposabljanja. Na primer, vsak dan obračate obroč za 20 minut, ob sredah in petkih pa se vadite po video tečaju;
- redno. Če se to ne bo zgodilo, ne bo nobenega učinka, in to ne bo šport, ampak izguba časa. Vaš minimum - trikrat tedensko 40-60 minut;
- če še niste naredili nobenega športa, prenesite nekaj video rekordov na gimnastiko na spletu in poskusite vse, da izberete najbolj primerno možnost;
- dodelite si čas in kraj, kjer vas nihče ne moti.
Sprva bo težko vaditi, vendar dobesedno po 30 minutah treninga telo začne proizvajati endorfine, tako imenovane hormone radosti. Zato so športniki tako pozitivni in prijetni ljudje v vseh pogledih!
Kako se potegnite?
Za začetek je treba omeniti, da se teka lahko uporablja ne le za učinkovito hujšanje, temveč tudi za splošno okrepitev vzdržljivosti telesa. Poleg tega vam bodo redne jogging pametne, ravne želodčne in vitke boke. Želite imeti popolno sliko? Potem morate teči!
Če želite izgubiti težo, morate 3-4 ure na teden 30-40 minut - to vam bo omogočilo opekline telesne maščobe in pred vašimi očmi dobite lepe oblike. Če želite ohraniti svoje telo in okrepiti mišice dovolj, da teče 20-30 minut 3-4 krat na teden. Aerobika je 
dnevne vožnje. To bo imelo največji učinek!
Kako otroku igrati šport?
Če vaš otrok že od otroštva vidi očeta, ki sedi na računalniku, in njegova mati, ki leži ob večerni reviji na kavču, verjetno ne bo imel velike želje po športu. Ampak, če starši sami vadijo šport, se bo otrok dotaknil. Poleg tega mu lahko pokažete nekaj zanimivih filmov o športnikih, da bi okrepili prepričanje, da so športniki vedno uspešni ljudje!