Psihologija in odnosi Kariera

Kako izboljšati učinkovitost?

Hitrost sodobnega življenja je napolnjena s preobremenjenostjo in stalnimi stresi, ki nedvomno nikakor ne prispevajo k duševnemu delovanju in jasnosti misli. Mnogi, ki so v epicentru gibanja sodobnega načina življenja, ne razmišljajo o tem, kako izboljšati svojo učinkovitost in kako pomagati telesu v kratkem času, da pridobijo moč.

Povečana učinkovitost je nepogrešljiv kazalnik uspešnega življenja in zdravega življenjskega sloga, utrujenost pa je posledica monotona in monotona.

Preden upoštevamo dejavnike, ki vplivajo na obnovo vašega zdravja, navedemo razloge, ki označujejo upad telesne zmogljivosti in učinkovito delovanje možganov.

  1. Prekomerno fizično preobremenjenost je mogoče večinoma povzročiti, če delate dolgo časa, kar zahteva veliko fizično napetost.
  2. Fizično nelagodje ali bolezen. Razlog za zmanjšano učinkovitost pride, ko vaše telo razkrije fiziološke funkcije.
  3. Monotono delo ustvarja tudi stanje utrujenosti, prvič, ne zato, ker je zelo težko za vas, ampak zgolj zaradi psihološke utrujenosti.

Orodja za izboljšanje zdravja

  1. Naj se možgani znojijo. Zaračunavanje uma ustvarja rezervo intelektualne moči. Izvedite posebne vaje, ki prispevajo k razvoju spomina. Preberite tujih jezikov, rešite matematične probleme, križanke, igrajte igre z mislijo.
  2. Pravilna prehrana. Uporabljajte živila, ki vsebujejo naravni škrob in sladkor (krompir, fižol, črni kruh, oreški in riž).
  3. Pazi, kaj piješ. Postavite steklenico navadne vode na mizo in pijete kozarec vsako uro, tudi če se vam ne pije. To bo rešilo žejo in dehidracijo.
  4. Ne prejedi. Znanstveniki z gotovostjo pravijo, da je lakota za zdravje. Verjetno ste se počutili, kako se vaša uspešnost poslabša, ko med kosilom prejedite. povečanje učinkovitosti Pazite na količino vaših obrokov.
  5. Koristna literatura. Branje ne samo poveča koncentracijo pozornosti, ampak tudi spodbuja domišljijo. To pomeni, da možgani delujejo.
  6. Ne pozabite na svoje počitnice. Delo brez počitka je vedno polno z izgubo učinkovitosti. Bodite kratki odmori pri svojem delu. Dajte telu možnost počitka.

Obravnavajte telo s spoštovanjem, včasih potrebuje tako počitek kot duševni in fizični stres. Ampak ne pozabite, da mora biti vse srečen medij.