Kako se naučiti uživati v pravi hrani?
Eden od trenutnih težav, ki prispevajo k pojavu prekomerne teže, je nezmožnost uživanja hrane. Vedno bolj sodobna dekleta nimajo časa kuhati, zato jih kupijo polizdelki naročite pico, pojdite na hitro hrano ali kavarno. Vse to prispeva k pojavu prekomerne teže. Če se naučite uživati v hrani, te dodatne kilograme ne bodo zastrašujoče. Nekaj priporočil in vam bo uspelo:
1. Uporabite začimbe za kuhanje.
Da bi jedi bile zelo okusne in dišeče, dodajte začimbe, na primer: bazilika, curry, čili, meta, kardamom itd. Dišave pomagajo razgraditi maščobe in škodljive ogljikove hidrate. Potrebno je samo vedeti, katere začimbe dodajte. Tukaj je nekaj primerov:
- do 1 litra domačega ketchupa se je izkazalo okusno, dodajte 1/2 žlici. žlice cajnovega popra;
- za 1 l okusne piščančje juhe morate dodati 1/2 žlico čilija;
- je treba dodati več nageljnov kuhanega vina , meso in ribe;
- dodajte curry ali žafran v svoje jedi iz riža in testenin;
- uporabite cimet, da naredite sladice;
- Še ena okusna začimba za meso, zelenjavo in kisle gobe je marjoram.
Da ne bi pretiravali, dodajte začimbe postopoma, čistite in prilagodite želeni okus. Po več poskusih boste izvedeli, kako dodati vse začimbe "z očmi". Če začimbo pustite v nekaj minutah pred koncem kuhanja, bo vonj jedi neverjeten.
2. Pojejte počasi, temeljito žvečite hrano
Če želite uživati v jed in se čim bolje izkoristiti, obrežite hrano na majhne koščke in žvečite dobro. Zaradi tega boste hitreje nasičeni in zato jeste manj kot običajno. Ja, in prevažanje hrane bo veliko boljše.
3. Osredotočite se na hrano.
Če želite izvedeti to, je nekaj nasvetov:
- med jedjo se osredotočite na vrh jezika;
- zaprite oči, medtem ko žvečite hrano;
- žvečite vsak kos, približno 30 sekund, in če lahko, potem več;
- uživajte v aromah kuhanih jedi.
4. Ne zavračajte užitka
Če vam je všeč sladkarije, potem vam jih ni treba nikoli spustiti, in včasih se lahko zdravite s sladkarijami, vendar samo zjutraj. Po večerji in pred spanjem je treba jesti prehrano, je na primer lahko piščančja juha, solata ali sadja. Da bi zmanjšali svoj apetit, pijete kozarec negazirane vode eno uro in pol pred glavnim obrokom.
5. Seznanite se s kuhanjem
Kupite si kupljeno knjigo ali poiščite recepte na internetu. Kuhinje z vsega sveta bodo izboljšale vaše gastronomske možnosti in raznolikost vaše prehrane. Zamenjajte navadne testenine z okusno paste karbonare, ravioli z nenavadnimi ravioli in pripravite lazanje namesto pite itd.
6. Uživajte v procesu
Naučite se ne samo kuhati pravilno, temveč tudi uporabljati kuhane jedi. Kupite kulinarične jedi, vsakič nastavite mizo in se naučite uporabljati vse jedilni pribor. Tako boste običajni družinski večer spremenili v kraljevsko praznovanje, zahvaljujoč se vam zdi proces prehranjevanja 
jedo bo resnično užitek.
7. V stresnih situacijah vam ni treba iti v hladilnik
Zelo pogosto ženske postavljajo svoje težave s sladkarijami in pecivo. Tako je glavno načelo, da napolnimo želodec in ne dobimo užitka. Zaradi tega je dodatna teža, ki ste jo pravkar zagotovili.
Če sledite tem preprostim priporočilom, potem boste čez nekaj časa resnično uživali v hrani, zato vam bodo te dodatne kilograme pustile za vedno in nikoli več ne bodo motene.