Težko je najti žensko, ki želi izgubiti težo in to ne želi storiti v kratkem času. Mnogi se zanimajo, ali je mogoče izgubiti težo za 7 kg v 2 tednih brez škode za zdravje. Dejstvo je, da je ta rezultat mogoče doseči, če upoštevate pravila prehrane, vendar je veliko odvisno od začetnih teže in več kilogramov, lažje je doseči rezultate.
Da bi dosegli rezultate, je treba združiti pravilna prehrana in redno vadbo. Poleg tega ne morete omejiti samo na izgubo dveh tednov, saj se bodo izgubljeni kilogrami zagotovo vrnili nazaj in celo v dvojni količini. Če hočete izgubiti težo za 7 kg v 14 dneh, je prepovedano staranje, ker lahko povzroči resno škodo za zdravje. Pomembno je prilagoditi prehrano, odstraniti iz nje živila, bogata z maščobami, pa tudi preproste ogljikove hidrate. Pod prepovedjo so začimbe in omake, ki povzročajo apetit. Ne moreš jesti sladkarije in peciva.
Meni je treba razviti, s poudarkom na dovoljenih izdelkih, ki vključujejo pusto meso in pusto ribe, jih je treba pečiti ali paromirati. Lahko jeste mlečne izdelke, na primer skuto, kefir , jogurt, itd. Od njih je dovoljeno kuhati različne jedi, na primer kašče. Dieta za izgubo 7 kg pomeni, da jedo sveže in kuhano zelenjavo, razen krompirja. Jemanje čez dan mora biti delno in v majhnih delih. Najboljše od vsega, če dnevna vsebnost kalorij ne bo presegala 1000 kcal. Pomembno je, da pijete najmanj dva litra vode na dan.
Pomembno je, da se redno izvaja. Trikrat tedensko je nameniti močno obremenitev, na primer usposabljanje v telovadnici. V drugih dneh lahko vodite ali plavate. To je kombinacija kardio-močne obremenitve, ki bo dosegla dobre rezultate.