Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako izgubiti težo v 2 dneh?

Osupljiva telesna teža za nekaj dni, kot vsi razumemo, to ni lahka stvar. Za mnoge ljudi je izguba teže proces, ki traja več mesecev in let. Na koncu stroge prehrane najmanj, nezdrave in kar največje - povzroči resno škodo. Vendar pa tisti, ki želijo izgubiti težo hitro, četudi ne za 2 dni, imajo še vedno upanje. Če ste resni, da boste spremenili svoje telo in želite videti rezultate teh sprememb v največ enem tednu, upoštevajte nekaj koristnih nasvetov.

"Želim izgubiti težo v 2 dneh!"

Moč

  1. Formulirajte prehrano z najnižjimi količinami škroba, sladkorja, ogljikovih hidratov in živalskih maščob.
  2. Jejte čim več zelenjave, celuloza in vitki proteini. Idealni izdelki v tem obdobju so zelena listnata zelenjava, kot so špinača, zelje, gorčična zelenica; beljakovine, sojine proizvode in perutnino (vedno brez kože!); rabarbara, malin in robidov (priznani "lovci s prekomerno težo"); ribe in školjke; jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
  3. Pijte vodo in zeleni čaj brez sladkorja. Voda bo vašemu imunskemu sistemu omogočila funkcijo v normalnem načinu, ohranila bo barvo kože in dala moč. Zeleni čaj vsebuje veliko število antioksidantov, ki nas ščitijo pred prostimi radikali.
  4. Odstranite iz hiše, ki vas zavede. Vprašajte svojega moža ali drugega gospodinjstva, da gre v trgovino in prinesite SAMO tisto, kar je na seznamu.
  5. Ne gremo v hladilnik. Pojejte samo tisto, kar ste postavili na ploščo, in ne drobtine.
  6. Ne jejte samo zato, ker nimate nič drugega. Ostani zaposlen, da ne razmišljaš o hrani.

Vaja

    kako izgubiti težo v nekaj dneh
  1. Resno se vključite v telesne vaje. Raztegnite in pripravite veliko pozornosti. Razmišljate, kako izgubiti težo v 2 dneh, in ne kako se poškodovati in pod tem povodjem izogibajte se nadaljnjemu delu.
  2. Potite toliko, kot lahko. Run, tople oblačila, ustvarite dodatne obremenitve.
  3. Daj kardio-obremenitve vsaj eno uro na dan, če je težko za vas, samo uporabite počasnejši korak. Če se nič ne zgodi, samo pojdi. Dolge sprehode (po možnosti navkreber) so odličen način za ohranjanje zdravja in (z dieto), da izgubijo težo, četudi ne za 2 dni, vendar s točno hitrim in samozavestnim korakom.