Kako izgubiti težo v dveh tednih?

Glede na dejstvo, da vedno manj časa za izgubo teže, morate izgubiti težo na dokazanih, učinkovitih načinih, ki jih nikoli ne boste izdali. Imamo seznam orodij, ki bodo vaš neposreden in nepomagljiv odgovor na vprašanje, kako izgubiti težo v dveh tednih.

Pozabi na sol

Kadar jedo sol, jo interakcijo z vodo in jo veže v kristalih soli. Sol, z drugimi besedami, ohranja tekočino v telesu, in ko oseba začne izgubljati težo, je tekočina prva stvar, ki jo izgubi. Nekateri od nas so nabrali tako veliko subkutano tekočino, ki je izgubila, vam ne bo treba skrbeti za maščobo, ker je vaša celotna prekomerna telesna teža voda.

Torej, če želimo izgubiti težo v dveh tednih, zavrnemo sol v kakršni koli obliki:

ne slane hrane;
ne jedo slanosti in dimljenega mesa;
Pozabite na kemične obloge, majonezo, kečape in omake, v dneh izgube teže lahko dodate svoj okus hrane samo s pomočjo balzamičnega kis in limoninega soka.

Voda

Da bi se telo z očiščeno vestjo znebilo vode, moramo to "dostavi" gladko in velikodušno. Pijemo 2 litra vode dnevno, pomagamo ne le za odstranjevanje tekočine, temveč tudi za produkti razpadanja maščob in beljakovin, ki jih boste verjetno imeli.

Ustvarite primanjkljaj

Če se po zgornji soli še vedno sprašujete, kako izgubiti težo v nekaj tednih, svetujemo vam, da ustvarite kalorični primanjkljaj. Za hujšanje je zelo pomembno, da porabite manj kot porabite ali porabite več, kot ga porabite. V zvezi s tem izberite:

bodisi rezanje prehrana do 1200 kcal na dan;
ali začnemo aktivno vstopiti v šport in si dovolimo 1500 - 1600 kcal.

Samo tako, da se odločite za konec brez koncesij in "prostih dnevov", lahko v kratkem času znatno izgubite težo. Nihče vam ne bo pomagal, če boste s svojimi rokami prevzeli stanje svojega telesa in zdravja.