Kako izgubiti težo za sezono plaž?

Izgubite težo nikoli ni prezgodaj in vedno prepozno. Kadarkoli začnete izgubljati težo za sezono plaž, se vam vedno zdi, da bo trajalo nekaj časa in vse bi bilo popolno. Potem bi bila romantična počast vaših sanj točno v klobuk!

Ker ženske raje volijo za bik za rogom, ko se čas začne zategniti, je čas, da te prisilne marže izgubijo težo. Kaj to vodi do tega? Sami veste: živčni, lačni, utrujeni, z vrečkami pod očmi, s pomanjkanjem moči, nekaj storiti in iti nekam, greste na počitnice. Ko ga držite - pustite vsakega po metaforih po vašem okusu, odgovor na to retorično vprašanje pa bo ostal nerešen.

Še vedno poskušamo izgubiti težo racionalno, počasi, brez škode in posebnega stres . Potem bo plažna sezona prešla s čepom, ne glede na to, ali izgubite težo za 5,2 kg ali 5,7 kg.

Spremenite izdelke

Ni važno, kaj vas zanima, kako izgubiti težo do poletja ali kako izgubiti težo kot celoto v življenju, vseeno se proces izgube teže začne s spremembami v prehrani. To se ne more izogniti.

Lahka prehrana ali celo gladovni udari povzročajo upočasnitev presnove, duševne motnje, izčrpanost mišičnega tkiva in preobčutljivost, razčlenitev med počitnicami.

Močno priporočamo, da preprosto vzamete in zamenjate škodljive izdelke, podobno v bistvu, vendar bolj uporabne prehrambene izdelke.

Na primer:

zamenjajte krompir z okrasom rjavega riža;
spreminjamo beli kruh za manj okusne in veliko bolj uporabne pekovske izdelke iz ržene moke z otrobi in okusnimi sončničnimi semeni;
prigrizke pred televizorjem in računalnikom, kot so kokice, čips, krekerji, zamenjajte z oreščki, suhe marelice, suhe slive , rozine, bučna semena;
namesto mlečnih izdelkov z vsebnostjo maščobe 3,2, kupimo 2,5%;
začasno uvedbo prepovedi svinjine, konzumiranje govedine, teletine, perutnine, divjačine;
pustimo le zdrave slaščice in jih pojejte, ko so nujno potrebni: sesekljice, sirnine s sadjem in skuto, palačinke z rženo moštjo, žele, žele in marmelade.

Ta seznam se lahko nadaljuje zelo dolgo, vendar ste razumeli splošno usmeritev misli. Nismo lačni, se počutimo udobno in srečno, izgubljate težo in to je v redu!

Prijetne ženske postopke

Nadaljevati fantazirati o izgubi teže z užitkom, morate definitivno vključiti dom spa na vaš seznam izgubo teže:

kontrastni tuš povečuje pretok krvi v "težavnih območjih";
obloge pospešijo metabolizem in pomagajo odstraniti usedline produktov razpadanja pod kožo;
maske in grmišča čist, ton, izboljša kisik prepustnost skozi pore;
vroče kopeli s soljo, gorčico, eteričnimi olji pa bodo tudi svoje "kapljice v morju", vsaj da bi vam pomagala pomisliti na izgubo teže kot prijetno zabavo.

Pridobivanje novega življenja

Pristop dopusta (čeprav daljni, a še vedno v hladnem zraku je že občutil nekaj poletja), bi vam moral spodbuditi inovacije v življenju. Če ste preživeli celo leto (in celo več kot eno!) Odložili ste svoj šport v odmaknjenem, nepomembnem polju, pustite izgubo teže do poletja vaš najmočnejši dražljaj. In nehajte razmišljati o tem, kako hitro lahko izgubite težo poleti, čas in nas v razsutem stanju, in uživajte v vsakem izgubljenem milimetru v pasu.

Torej, kam bi morali začeti vaše športne novosti:

pojdite na 20-minutni jog - dovolj, da bi razumeli, da ne umrejo od njega;

kupite naročnino na bazenu - prepričajte se, da je to tudi varnostni ukrep pred valovitim morjem;
mi treniramo doma - doma, ko te nihče ne vidi, lahko daste 100% pozornosti na tista problematična področja, o katerih si lahko samo veste;
pojdite na plesno usposabljanje - to je koristno, ne samo zaradi izgube teže, temveč tudi zaradi vaše zaupanje v plesne talne površine.

Uživajte v rezultatu, vendar s samega procesa, pri čemer je izguba teže že predsodek poletnih užitkov!