Kako izgubiti težo s kefirjem?
Za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi prisotnosti dodatnih kilogramov, je vprašanje: "Ali lahko izgubim težo na jogurtu?" Je zelo pomembno, saj je na to temo veliko različnih mnenj. Nekateri pravijo, da je kefirska prehrana nevarna, drugi pravijo, da omogoča ne samo izgubo teže, ampak tudi očiščenje telesa toksinov.
Lahko rečete zagotovo, da je vprašanje: "Ali kefir izgubi težo?" Gotovo je odgovor: "Da". Ta prehrana je učinkovita in prinaša odlične rezultate v precej kratkem času. Toda preden začnete izgubljati te dodatne kilograme na ta način, morate ugotoviti, kako izgubiti težo na jogurtu, tako da je prehrana koristna in ne škoduje vašemu zdravju. To vam bomo pomagali.
Torej, izgubite težo kefirju pravilno in varno z eno od spodnjih možnosti.
Možnost 1
Če potrebujete hitro izgubo teže in ste pripravljeni na stroge omejitve, vam bo keksa enodnevno, ki vključuje kefir in druge tekočine, na primer zeleni čaj ali zeliščne infuzije, ves dan. Med dnevom morate piti najmanj 1,5 litra kefirja in se lahko držite te prehrane za največ 3 dni. V tem času lahko izgubite od 3 do 5 kilogramov.
Možnost 2
Ta prehrana je bolj varčna kot prejšnja, vendar nič manj učinkovita. Na dan, morate jesti 1,5 litra kefirja in do 1 kilogram sadja, razen banan in grozdja. Sedaj na tej prehrani naj bo 5 dni, in v tem času izgubite, lahko povprečite 3 kg.
Možnost 3
Nekateri ljudje pravijo, da je ta prehranska prehrana, ker se dnevi kefir izmenjujejo z rednimi v njej. Izračuna se za 2 tedna, vendar se sestoji iz dejstva, da nekega dne pijete samo jogurt brez maščobe, do ene in pol litra, in drug dan jeste zelenjavo, sadje , žitaric in juh v katerih koli količinah. V celotnem programu morate piti veliko čiste vode brez plina.
Možnost 4
Ta kefir-koča sira prehrana, ki omogoča ne le, da izgubijo težo, ampak tudi za izboljšanje metabolizma. Sedeti na tej prehrani je treba jedo samo skuto enkrat dnevno: 100 g 5-6 krat na dan in jo pijemo s čisto vodo, drugi dan - pijačo brez maščobnih kefirjev (1,5 litra), pri čemer celoten delež razdelimo v 5 do 6 odmerkov, in tretji dan - jesti 250-300 g skute in 750 ml kefirja. V teh treh dneh lahko izgubite od 2 do 6 kg, odvisno od lastnosti vašega telesa.
Možnost 5
To je prehrana na kefirju. Odlično je za čiščenje po počitniških praznikih in prenajedanju. En dan takšne prehrane bo popolnoma odpravil učinke počitnic in vas prihranil od želje, da bi se veliko in bolj jedli. Torej, za zajtrk morate piti kozarec kefirja s črnim kruhom. Za drugi zajtrk - dve jabolki in kozarec kefirja, za kosilo - solata iz kisline. Če lahko kosite na kosilo na večerjo - no, če ne, potem pijejte kozarec jogurta za kosilo. Pijte 50 gramov nizko-maščobnega skuta in 2 jabolka. Pred spanjem pijte še kozarec kefirja.
Možnost 6
Ta prehrana je precej dolga, traja 21 dni, v tem času pa izguba teže v povprečju 10 kg. V času prehrane iz prehrane je treba izključiti kruh, pecivo, sladkarije, alkohol in krompir. 
Ribe in meso je treba izbrati samo z nizko vsebnostjo maščob, mlečni izdelki pa morajo biti tudi posneto. Sadje in zelenjavo lahko jedo samo tiste, ki ne vsebujejo škroba, vendar v neomejenih količinah. Poleg tega vsak dan potrebujete pijačo 1,5 litra tekočine, od tega 1 liter - kefir in ostalo vodo ali zeliščne čaje. Imeti bi morali 5-6 obrokov na dan in po možnosti ob istem času.
Ugotovili smo, kako izgubiti težo s kefirjem, vendar tudi, ko se znebite nepotrebnih kilogramov, ohranite rezultate, morate enkrat na teden dan raztovarjanja na enem kefirju.