Kako premagati odvisnost od socialnih omrežij?

Zvečer greste ven na ulico in se počutite kot streljaj grozljivega filma, ker na ulici ni nobene duše, ampak vsi, ker vsi sedijo doma v bližini računalnika in klepetajo v družabnih omrežjih. Problem 21. stoletja je odvisnost od interneta. Zelo težko je najti osebo, ki ni registrirana v nobeni družabni mreži, in ne gre vsaj enkrat na dan, da bi preverila, ali mu je nekdo pisal ali lahko, dal "podobno". Danes se mladi ne srečajo na dvorišču, ampak komunicirajo na internetu, fant z dekletom se začne spoprijeti z ne trivialnim vprašanjem: "Ali njena mama potrebuje zeta?", Toda z "Dodaj mi kot prijatelj?"

1. Ko zanimanje, zakaj nihče ne piše tebi, prevlada nad vprašanjem, ali ste kaj danes jedli ali ne, je čas razmišljati o dejstvu, da začnete živeti navidezno življenje.
2. Če prva stvar, ki jo naredite, ko se zbudiš, je, da vklopite računalnik in preživite ves prosti čas pred monitorjem čez dan, to je jasen znak odvisnosti.
3. Poznate svoje prijatelje samo prek družabnih omrežij in ko ste se nazadnje srečali, se ne spomnite. Vsak dan gledate milijone fotografij, berete statuse in poznate le življenje drugih, to je eden od glavnih znakov odvisnosti.
4. V vašem seznamu prijateljev je več kot 2 tisoč ljudi, čeprav v resnici veste ne več kot trideset.
5. Plačate pravi denar, da kupite nekaj glasov, da lahko nekoga pošljete navidezno darilo ali razglednico, ustavite in razmislite, saj imate resnične težave.
6. Če internet nenadoma izgine za vas, je to konec sveta, ne veste, kaj storiti in prekinete telefonsko številko ponudnika, vse to je dejstvo, da je vaša internetna odvisnost.

Primerjaj virtualno komunikacijo z dejansko komunikacijo, ko si lahko ogledate čustev človek, se ga dotakni, razen če nekakšen "nasmeh" nadomesti pravi nasmeh.

Če ne boste kaj kmalu spremenili, ste tako potopljeni v virtualno življenje, ki ga nikoli ne morete priti ven.

1. Začnite postopoma zmanjšati čas, porabljen v socialnih omrežjih. Na primer, vsak dan največ pol ure. Preživite prosti čas na resničnem komunikacija . Začnite z vsaj telefonskimi pogovori, to bo prvi korak v resničnost. Pojdite v kino, v kavarni, komunicirajte z resničnimi ljudmi, in opazili boste, kako prijeten in udoben ste. Če želite deliti nekaj s prijatelji, ne napišite novega stanja, osebno jim povejte o njem.
2. Nastavite omejitev komunikacije v omrežju, če sami ne morete nadzirati, vprašajte nekoga vaših najdražjih. Za ogled fotografij preberete novice za pol ure, največ eno uro. Obstajajo tudi posebni programi, ki lahko računajo čas in blokirajo računalnik.
3. Odstranite iz telefona vse programe, ki vam omogočajo, da vstopite v družabno omrežje, tako da vsaj na cesti in stran od doma ne boste v skušnjavi.
4. Preberite prave knjige ali kupite elektronsko različico, ki nima dostopa do interneta. Knjige imajo pozitiven učinek na človeške možgane, lahko se osredotočite na pridobivanje specifične informacije in ne bodo motene z vsemi zanimivimi povezavami in oglasi.
5. Naučite se prejemati informacije iz časopisa, revij in novic, ki se prikazujejo na televiziji. Internet je treba uporabljati zelo redko, ko je to res potrebno. Ko se znebite socialne odvisnosti, lahko pogosto na internetu.
6. In zdaj številka smrti - izbrišite vse svoje strani v vseh socialnih omrežjih. Sprva bo težko, toda po nekaj tednih boste zelo zadovoljni s svojim delovanjem, saj zdaj imate veliko prostega časa za pravo komunikacijo s prijatelji.

• ← Kako premagati strah?
• Kako premagati stidljivost? →