Psihologija in odnosi Samorazvoj

Kako premagati stidljivost?

Po statističnih podatkih je skoraj petdeset odstotkov ljudi sramežljivo v svojih dejanjih in mislih. Psihologi menijo, da je to ena izmed najbolj priljubljenih in težkih problemov v medosebnih odnosih.

Stidljivost - lastnost značaja, ki jo sestavlja dejstvo, da se oseba skuša skriti pred ljudmi zaradi notranje ranljivosti in občutljivosti.

Zaradi omejenega stika z drugimi ljudmi se poklicni razvoj in kariera zavirajo. Beskrajna samoobtožba, samomor, kopanje v sebe spodkopava zdravje. Energija se zapravlja v zraku: namesto da bi storila dejanja, se zgodi samo oseba. Neredko stidljivost obsoja svojega nosilca do osamljenosti. V najslabših primerih vodi v izgubo pomena v življenju in samomoru.

Vzroki sramežljivosti

  1. Slabo samoizražanje. To je najbolj značilno za šolska leta, ko smo zmotno mislili, da nismo nikogar zanimivi in ​​poskušali biti kot drugi.
  2. Označevanje. Ko oseba meni, da je sramežljiv ali misli vse okoli njega, je psihološko težko obnašati drugače.
  3. Narcizem Med ostalimi ljudmi je vsa naša pozornost osredotočena na sebe, še posebej na poudarjanje napačnih dejanj, ki ustvarjajo nepotrebno anksioznost in povzročajo dvom o vseh dejanjih.

Kako premagati stidljivost?

  1. Med stidljivostjo in samopomoči je neposreden odnos. Da bi povečali samozavest, se nikoli ne mentalno primerjajte z drugimi in si ne prizadevate biti boljši od nekoga. Razumite, da ni idealnih ljudi, ne poskušajte se prilagoditi izdelanim standardom. In zapomnite si: samo imate pravico, da se ovrednotite.
  2. Kako premagati stidljivost? Klepetajte z novimi osebami! Če želite to narediti, pojdite na prvo osebo, ki je prišla čez, in vprašajte, kateri čas je ali kjer se nahaja najbližji supermarket.
  3. Da se znebite stidljivosti, razvijate svojo družabnost in medosebne spretnosti. Več v javnosti, povečajte besednjak in se naučite oblikovati misli.
    4. kako se znebiti stidljivosti
  4. Kako premagati stidljivost - si predstavljajte najhujši konec tega, kaj se mora zgoditi, na primer, da so vas poklicali in se javno nasmejali. Sprejmi negativno možnost, kot da bi se že zgodila, in jo sprejmem.
  5. Odklopite mišične spone. Zapomnite si, katere mišice so najbolj intenzivne v trenutkih sramežljivosti. Naučite se sprostiti in se boste lahko sami nadzorovali.

Psihologija sramežljivosti je takšna, da z izogibanjem situacijam, ki to povzročajo, le še poslabšate težavo. Morate iti na notranje ovire za strahove in ne pobegniti od njih, potem bo vaša stidljivost ostala v preteklosti.