Kako odstraniti maščobe iz pazduhe?

Maščoba na področju pazduhe je nekaj, za kar je žalostno, da se pritožuje. Ljudje imajo svetovne težave - notranja stegna, zadnjica, želodec, in se pritožujete nad pazduho. No, če so drugi deli telesa že v celoti dosegli popolnost in skladnost z vašimi zahtevami, imate vso pravico, da vas skrbi in podložite maščobe. Če pa telesna maščoba ni samo skrb za to področje, priporočamo, da najprej začnete tako, da se znebite prekomerna telesna teža z aerobno vadbo in dietami. Glejte, maščoba bo popolnoma oddaljena od celega telesa. Karkoli že je in karkoli se boste odločili, vam bomo povedali resnico o odstranjevanju maščobe iz pazduhe.

Razlogi

Nekateri verjamejo, da je maščoba pod pazduho enaka maščobi na želodcu. Nikakor ne. Mast na našem ženskem telesu se nagiba k odlaganju "v rezervi" povsod, samo v območju pod pazduh. Razlogi za napako so lahko v:

slaba drža;
atrofirani triceps;
hormonske motnje;
slaba kroženja na območju pazduhe.

Od teh razlogov ste verjetno že prepoznali vašo. Priporočamo tudi to.

Slaba drža

Da, sedel na računalniku, potem na televiziji, pri mizi, na podzemni / avtobusni / avtobusni voziček / osebni avtomobil - to ni le priročnost XXI stoletja, ampak tudi škoda naši osebnosti. Vključno s tem in pazduhami so prizadeti. Poskusi. Snemite domače puloverje in druga oblačila za dom, stojte pred ogledalom, v katerem je mati rodila. Nagnite in si oglejte sliko. Ali maščobe visijo? Kje Pod pazduho in ne samo tam, kajne? Zdaj izravnajte hrbet in se prepognite kot ponosni španski plesalec. Je maščob visi? Pristopili smo k prvemu koraku kot Odstranite maščobe pod rokami. Oglejte si svojo držo, upognite se do maksimuma, tudi če mislite, da je ta položaj preveč defiant. Z ravnim, kot nizom, nazaj, je tudi majhen trebuh neznan, kaj lahko rečemo o pazduhih.

Zavihamo "potrebne" mišice

O pomanjkanju triceps, ki smo jih že omenili, smo že omenili. Načeloma v našem vsakdanjem življenju naše tricepse ne uporabljajo za nas, in če ne bi bilo za iskanje lepote, jih ne bi opazili. Triceps se nahajajo na spodnji strani roke, nad komolcem, in se delno prenesejo na področje pazduhe. Zdaj o tem, kako odstraniti maščobo okoli pazduhe z uporabo močnih vaj.

Plavanje - veste, da ni nič boljšega za hrbet in roke. Plavajte trikrat na teden pol ure v vsakem ritmu in v enem mesecu ne bo maščobe v pod pazduho. Zelo je preprosto: kopanje plavuti in nedrčki, vaš hrbet se bo upognjen in okrepil, ne da bi ga sploh opazil, se boste znebili strmoglavljenja. Vaše triceps, biceps in druge vitalne mišice se bodo potegnile navzgor in celo pozabili, zakaj ste dejansko začeli plavati, ker ne bo maščobe sploh.
Dumbbells - če hočeš delati na kopnem, ti bodo pomagali v boju za pazduho v dobri formi. Izvedite vaje, stoječi in lažni, razvijte roke in ramena do maksimuma, in težo dumbbells lahko izberete najmanjše od 0,5 kg - vsekakor za vaše neobučene roke bo to dovolj.
Push - ups - obstaja poseben tip push-up za triceps, in to je tisto, kar potrebujemo. Roke na tleh že ramena in se začnejo zmešati. Ali vsak dan trikrat desetkrat. Ni nadležna in deluje. Ne pozabite, roke že stoje, več obremenitev na triceps.

Kar zadeva krvni obtok, bo vsaka telesna aktivnost tudi na tem področju povečala pretok krvi. Lahko greste za ogrevanje, s poudarkom na premikanju roke, sesanju na stran, vrtenju roke, komolcih in ramenih, potem pa se osredotočite na plavanje, dumbbells in push ups.

Če ste doživeli vse zgoraj našteto, vendar maščoba iz pod pazduh ni izginila, je verjetno, da je vzrok za hormone. Hormonske motnje lahko povzročijo maščobo v podtalnici in na območju nad ledvicami, vam bo zdravnik po analizi hormonov rešil vse te težave.