Kaj naj nadomesti sladkor?
Če se odločite držati zdravega življenjskega sloga in nadzirati svojo težo, je najpomembnejši pogoj pravilna prehrana. Seveda je zelo težko odreči sladkor in sladkarije. Predlagamo, da razmislite o možnostih, kako lahko nadomestite sladkor v prehrani.
Kaj lahko nadomesti sladkor?
Najbolj priljubljen in varen nadomestek sladkorja je sladkor za diabetike. Ta izdelek je povsem naravno, vendar na žalost vsebuje veliko kalorij . Slaščice skrivajo naslednjo nevarnost: jedli boste slaščice, vendar ne boste dobili običajnega užitka, zato se bodo deleži znatno povečali. Mimogrede, fruktoza, vsebovana v tem izdelku, prispeva k odlaganju maščobe. Obstajajo tudi neželeni učinki, ki se lahko soočajo z resnimi težavami, vključno z razvojem raka.
Glukoza je potrebna za normalno produktivno delo možganov. Sladkor lahko zamenjamo z glukozo, kadar jedo izdelke iz polnozrnate moke, žitaric, zelenjave in jabolk. Tako stabilizirate raven glukoze v krvi.
Če se odločite, da izgubite težo ali se boste držali stabilne teže, je najbolje, da na splošno zavrnete sladkor.
Ali lahko sladkor nadomestite z medom?
Na to vprašanje odgovorimo pritrdilno: med je zelo koristen naravni prehrambeni proizvod. Vsebuje ogromno količino vitaminov in elementov v sledovih, ki so izjemno koristni za človeško telo. Poleg tega je med zelo okusna. Krepi imunski sistem ter izboljša učinkovitost in vzdržljivost.
Sladkor lahko nadomestite z drugimi izdelki. Zelo pogosto se sladkor iz sladkorne pese nadomesti s trsko. Vendar ni nobene razlike v vplivu na organizem teh izdelkov, zato ni nobenega smisla preplačila.
Predlagamo, da sladkor zamenjate s sladico. Seveda gobice s kremo za maščobo ne bodo delovale. Toda pečena jabolka ali hruške, polnjene s skuto, niso le zelo okusni sladica, temveč tudi koristi vašemu telesu. Bodite pozorni na marmelada , žele in marmelade.
Še vedno lahko uporabite čokolado namesto sladkorja, vendar je predpogoj: mora biti grenak. Poskusite se omejiti na dele sladice, drugače ne bo nobene koristi od zavrnitve sladkorja. Sedaj poznate najboljši način za zamenjavo sladkorja in si lahko sami izberete najboljšo možnost.