Kako vzeti maščobni gorilnik el karnitin?
El-karnitin je metabolična spojina, ki je prisotna v človeškem telesu, seveda izboljšuje in pospešuje presnovo, izboljša vzdržljivost in zmanjšuje utrujenost. Po resni fizični napori el karnitin mišično tkivo in jih ščiti pred nadaljnjo poškodbo. Ta snov je aktivno vključena v proces proizvodnje energije iz maščob. Če v telesu manjka elkarnitin, izgubi svojo sposobnost obdelave maščob, kar vodi v težave s srcem in debelost.
Kako vzeti maščobni gorilnik el karnitin?
Maser gorilnika el-karnitin je priporočljivo za ljudi, ki izvajajo, še posebej fitnes, aerobika in bodybuilding. Kako jemati elkarnitin je odvisen od smeri njegove uporabe. Uporablja se pri treningu moči kot enem od sestavnih elementov športne prehrane, kot tudi maščobnega gorilnika, ki združuje njegovo uporabo s fizičnim naporom. Če vzamete elkarnitin brez fizičnega napora, to povzroči samo povečanje apetita in zagotovo ne bo prispevalo k izgubi teže. Trajanje vadbe ne sme biti krajše od pol ure, nato se proces gorenja maščobe aktivira naravno.
Snov elkarnitin delno vstopi v človeško telo s hrano, bogato z beljakovinami, kot so ribe, piščančji file, skuta, pšenični kalčki itd. Toda za športnike ta znesek ni dovolj. Odmerjanje je izbrano za vsakega posameznika in je odvisno od stopnje telesne aktivnosti, splošnega stanja telesa in pripravka, ki vsebuje to snov. Kar zadeva splošne indikacije za uporabo, maščobni gorilnik elkarnitin 
tekmovalci tekočino vzamejo 15 ml 30 minut pred začetkom treninga, tablete pa se vzamejo od 500 do 1500 mg pred začetkom telesne aktivnosti. Za odrasle, ki niso vključeni v šport, so ti odmerki razdeljeni na več delov in jih vzamete 2-3 krat na dan.
Kontraindikacije za maščobni gorilnik elkarnitin
El-karnitin velja za neškodljivo snov, vendar še vedno ljudje, ki trpijo zaradi perifernih žilnih bolezni, ciroze, hipertenzija , sladkorno bolezen in ledvično bolezen pred uporabo zdravil, ki vsebujejo elkarnitin, se morate posvetovati z zdravnikom. Uporaba te snovi lahko povzroči neželene učinke v obliki navzee, trebušnih krčev, bruhanja in diareje.