Kako vzemite energijsko hrano za hujšanje?

Energetske prehrane so cela vrsta koktajlov z različnimi okusi, ki jih lahko uporabljamo v čisti obliki in na osnovi juh, omelet itd., Ki temeljijo na njih. Energijska prehrana za hujšanje - berite naprej.

Sestava in uporabne lastnosti

Ti visokotehnološki izdelki vsebujejo:

beljakovine - mlečni in zelenjavni, nepogrešljivi za telo in vključeni v gradnjo mišične mase;
rastlinske maščobe - sojino olje itd .;
ogljikovi hidrati, ki telesu zagotavljajo energijo ves dan;
vlakna - trajno podaljšuje občutek sitosti, pa tudi čiščenje telesa produktov razpadanja;
vitamini in minerali, ki podpirajo normalno delo vseh organov in sistemov;
Matični mleček na osnovi mleka, ki ga čebele sproščajo za hranjenje njihovih ličink. Spodbuja boljšo oksigenacijo tkiv, večjo imuniteto in stabilizacijo čustvenega stanja med prehrambeno dobo;
encimi, ki spodbujajo boljšo prebavo.

Kako vzamem energijsko hrano za izgubo teže?

Obstaja poseben program za zmanjšanje telesne teže, ki vključuje uporabo energetskih diet v treh fazah. V prvih 3 do 5 dneh lahko jedo samo koktajle in jih popolnoma zamenjuje. Izmerjeno žlico praška razredčimo v 200 ml 1,5% mleka in ga vzamemo v tri glavne korake, na drugem zajtrku in popoldanski prigrizki pa pijejo polovico tega odmerka. Tisti, ki se sprašujejo, kako vzeti energijske prehrane, morajo odgovoriti, da jih lahko uporabite namesto mleka kefir ali odtekanje zelenjave. In če je težko upoštevati priporočila, da ne jedo nič drugega, si lahko občasno privoščite, da pripravite solato iz svežih zelenjave ali jih izločite.

Na drugi stopnji se koktajli navadno vzamejo samo za večerjo in prigrizke. Trajanje je 3-4 tedne. No, za tiste, ki se zanimajo za pijačo energijske prehrane za izgubo telesne mase v tretji fazi, lahko odgovorite, da se le večerja nadomesti s takimi koktajli, hrana pa mora biti nizko kalorična in zmerna z veliko sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov. Namesto preprostih ogljikovih hidratov bi morali jedli zapletene - žita, kalila, kruh, muesli. Zelo pomembno je, da pijete veliko tekočin in tudi igrate šport. Vsaj zjutraj ali zvečer hodite po sprehodih in vajah. V vsakem primeru je pred uporabo koktajlov bolje posvetovati s strokovnjakom.