Kako vzemite zeleno kavo?
Zelena kava je postala resnično moden izdelek. Zdaj, ko številne študije (čeprav jih izvajajo zainteresirane strani) dokažejo svojo učinkovitost, ljudje, ki izgubijo težo, težijo k temu, da jih uporabljajo in ocenijo rezultate sami. Pomembno je vnaprej vedeti, kako vzeti zeleno kavo, tako da njegova uporaba ni le učinkovita, ampak tudi varna. Obstaja veliko tehnik in lahko izberete tistega, ki ustreza vaši dnevni rutini. Razmislite o dveh načinih, kako vzeti zeleno kavo, ki vam bo pomagala učinkovito izgubiti težo.
Zelena pravila kave
Najpomembnejša stvar, ki jo ne smete pozabiti: zelena kava - to je tudi kava! Njegova pretirana uporaba lahko povzroči različne neprijetne posledice. Kolikor želite pospešiti pridobivanje rezultata, ne priporočamo piti več kot 3-4 skodelice 150 gramov na dan.
Poleg tega ne pozabite, da je kava popestrena pijača. Vzemite ga kasneje od 3-4 ure pred spanjem, ker lahko povzroči nespečnost. In nespečnost pogosto vodi v nočne prigrizke in čajne zabave, kar zagotovo ne bo pomagalo pri izgubi teže.
Ne pozabite, da sladkor in medu dodata vsebnost kalorij v pijačo, zato zeleno kavo porabite izključno v čisti obliki, ne da bi ji dodali ničesar. V ščepec lahko dodate ščepec cimeta ali mletega ingverja. To ne samo izboljša okus proizvoda, temveč vam omogoča tudi pospešitev metabolizma, zato so ti dodatki celo koristni.
Kako vzemite zeleno kavo: prvi način
Ta tehnika je primerna za pisarniške delavce in vse tiste, ki ne morejo jesti več kot trikrat na dan, lahko pa si privoščijo pijačo kave pred kosilom. V tem primeru upoštevamo tri obroke na dan in uporabo zelene kave kot prigrizek, ki pomaga zmanjšati apetit. Prehrana izpolnjuje vsa pravila zdrave prehrane in je varna za telo.
- Zajtrk - vse kaša , sadje, zelena kava brez sladkorja.
- Drugi zajtrk je skodelica zelene kave.
- Kosilo - del juhe, solata sveže zelenjave z maslom in limoninim prelivom.
- Priprava zelene kave.
- Večerja - del zelenjavnega obara s piščančjimi prsmi ali govedino.
En sprejem zelene kave se v tem primeru pridruži zajtrku, da bi se izognili pozni porabi takšne krepilne pijače. Če kosite zgodaj, lahko za večerjo odložite sprejem kave, če ostane več kot 3 ure pred spanjem. Potem sodite po svoji blaginji - če takšni režim ovira vaš spanec, ga morate odreči.
Kako vzemeti zeleno kavo: drugi način
Če vaša dnevna rutina vam omogoča jesti 5-6 krat na dan, lahko bistveno izboljšate presnovo in pospešite izgubo telesne teže zaradi dnevnega režima. Dieta v tem primeru mora biti uravnotežena in precej lahka, ker če jemljete težke obroke ali velike deleže 5-6 krat dnevno, boste boljši in ne izgubite težo. Torej, upoštevajte približno prehrano za dan:
- Zajtrk - eno kuhano jajce, morsko kale, pol skodelice zelene kave.
- Drugi zajtrk - polovica vreče z nizko vsebnostjo maščobe, pol skodelice zelene kave.
- Kosilo - del svetlobe juhe (brez testenin!) Ali kaša, pol skodelice zelene kave.
- Čajni čas - majhna jabolka ali oranžna, pol skodelice zelene kave.
- Večerja - 100 g piščančjih prsi, govejega mesa ali ribe in svežega kumara, zelja ali paradižnika kot stranske jedi, pol skodelice zelene kave.
- Prigrizek pred spanjem - kozarec nefat kefirja.
Ta tehnika je posebej primerna za tiste, ki pogosto počutijo lačni in imajo prigrizek. Intervali med obroki morajo biti približno enaki, približno 2-2,5 ure. Zadnji obrok je najkasneje 2 uri pred spanjem.