Kako jemati L-karnitin za hujšanje?

Dolgo so šli dneve, ko so se športniki ukvarjali z obrabo, ne podpirajo svojega telesa od zunaj. Danes je masa vseh vrst zdravil za izgradnjo mišic, "krčenje", hujšanje itd. Te vključujejo L-karnitin za zmanjšanje telesne mase in kako ga jemati, bo razpravljal v tem članku.

Kako deluje?

Pravzaprav koncept L-karnitina pomeni navaden vitamin B 11, ki ga proizvaja naše telo, pod pogojem, da oseba jedo uravnoteženo in prehranjuje živalsko hrano, bogato z beljakovinami. Čeprav ni tako pomembna kot druge mikrohranske snovi, je njegova vloga v telesu težko preceniti. Odgovoren je za gibanje maščobnih kislin v cirkulatorni sistem, to pomeni, da je potrebno neposredno vključiti v katagenezo gorenje maščobe . Poleg tega telesu zagotavlja energijo zaradi pospeševanja odstranjevanja razgradnih produktov iz celic. To je, zahvaljujoč njemu, oseba dobi priložnost za pretvorbo porabljenih maščob v energijo in povečanje njihove dejavnosti, vzdržljivosti in učinkovitosti.

Pravila za sprejem

Preden se obračamo na oblike, ki obstajajo danes, je treba opozoriti, da se L-karnitin absorbira le pod določenimi pogoji: med in takoj po kardio-treningu, ko se impulz in srčni utrip povečata. 30 minut po začetku razredov se aktivira naravni proces gorenja maščobe in začne delovati vitamin B 11. Vendar je zelo pomembno, da jeste prav, v nobenem primeru ne lačni in se ne omejite na vitalna hranila, zlasti beljakovine, vitamin C in železo. Prav tako je pomembno vzdrževati režim pitja.

Med dnem je treba vzeti 200-1500 mg snovi in če je obremenitev dovolj visoka, se lahko ta odmerek poveča na 1,6-2 g. Športnikom svetujemo, da na dan porabijo do 8 g zdravila. Za tiste, ki želijo izgubiti težo, je odmerek 1200 mg. Ne bo nobene posebne škode, če povečate to vrednost na 3-5 g. Vendar pa je treba to dnevno količino razdeliti na 4-5 sprejemov in porabiti 30-60 minut pred obroki. Če vas zanima, koliko zdravila L-karnitin jemljete pred začetkom vadbe, to lahko odgovorite z vsaj eno uro, lahko malo povečate odmerek. Na primer, če sprašujete, koliko L-karnitina lahko vzamete pred vadbo, lahko pravite, da pijete 400 mg zdravila in 200 mg vsak pred zajtrkom, kosilom in večernim obrokom pred razredom.

Oblike zdravila:

tiste, ki jih zanima, kako vzamemo L-karnitin v prahu, morate v pol litru čiste vode razredčiti potrebno količino;
Vprašajte, kako vzamete L-karnitin v kapsule, lahko odgovorite, da jih jemljete v odmerku 200-500 mg hkrati in pijete veliko vode. Potek zdravljenja traja od 2 do 6 mesecev;
Če vas zanima, kako pravilno jemati tekočino L-karnitina, lahko enkrat priporočite, da pijete 5 ml zdravila in trikrat na dan. Trajanje traja 1-1,5 mesecev, po 14-21 dnevih počitka pa se lahko ponovi.

Za leto priporočil 4-6 tečajev. Obstaja cela vrsta pripravkov vitamina B 11, ki so namenjeni preprečevanju prekomerne teže. kako vzameti l karnitin v prahu Med njimi je mogoče zlasti razlikovati Acetyl levocarnitin. Zanj je značilen nevro-stimulacijski učinek, zaradi česar se ne zgori le maščoba, temveč se izboljša aktivnost možganov. Zasluži pozornost in L karnitin s trivalentnim kromom. Ta tekoča oblika zagotavlja maksimalno lipotropno delovanje. Fumarat L-karnitin je eden najbolj stabilnih. V njej je čist levokarnitin vzajemno povezan s fumarno kislino, ki zagotavlja visoko kakovostno in stabilno hujšanje. Ampak anabolični kompleksi in šport maščobni gorilniki Proizvedeno na osnovi L-karnitinijevega klorida.