Ali je mogoče, če izgubim težo, sladko češnjo?
Z nastopom poletja nam je všeč narava z različnimi sadji in jagodami, ki so zaradi svoje sladkosti okusne. Zato je zanimanje za temo povsem upravičeno - je sladka češnja medtem ko izgubijo težo ali najbolje, da se odreče sadju. Sokovito in okusno sadje ne moremo samo jedo sveže, temveč se uporablja tudi v receptih različnih jedi. Sladka češnja je dovoljeno sadje, vendar je prepovedana v velikih količinah. Vključen je na seznam dovoljenih živil iz številnih diet, pa tudi na dan posta, ki temelji samo na uporabi češenj.
Ali je možno jesti sladke češnje med izgubo teže?
Kljub sladkemu okusu sadje še vedno lahko uporabljajo ljudje, ki želijo izgubiti težo.
Kaj je koristna češnja za dieto za hujšanje:
- Sestava sadja vključuje veliko število grobih vlaken, ki spadajo gobo in toksine kot gobo, nato pa jih odstranite iz telesa. To izboljša učinkovitost prebavnega sistema.
- Češnja zjutraj, na kosilu in zvečer s hujšanjem je koristna, ker vsebuje veliko snovi, ki so pomembne za pravilno delovanje telesa. Z redno porabo sadje krepi krvne žile, normalizira delovanje ledvic, izboljša sestavo krvi in ugodno vpliva na imunski sistem.
- Zdaj o vsebnosti kalorij, ki jo je treba upoštevati pri izbiri izdelkov za prehrano. Energijska vrednost sadje je nizko, saj na 100 g predstavlja le 50 kcal. To je posledica dejstva, da je v sladki češnji veliko vode.
- Sadje vam omogoča hitro nasičenje telesa, odpravljanje lakote in pozitivno vpliva na pretok metabolnih procesov.
- Koristne so tudi sadne stebla, iz katerih se pripravi decokcijo in ima diuretični učinek, ki pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa in znano je, da povzroča pojav edema.
Mnogi se zanimajo, ali je mogoče zvečer uživati sladko češnjo, medtem ko izgubite težo zvečer, tako da če hočeš nekaj sladkega v tem času, potem je bolje jesti sadje kot sladkarije ali torte. Ne jedo več kot 1 žlico žlica. sladke češnje
Če se želite znebiti prekomerne teže, je priporočljivo opraviti raztovarjanje na češnji. Če želite to narediti, čez dan potrebujete do dva kilograma sadja. V prehrani lahko vključite tudi 1 liter jogurta z nizko vsebnostjo maščob brez polnila ali kefira, pa tudi zelenega čaja, vendar brez sladkorja. Pri dieti na beljakovinah in zelenjavi je priporočljivo jesti češnje, ki bodo dopolnjevale meso in mlečne izdelke ter zelenjavo.