Japonska prehrana za 13 dni - meni
Če pogledamo na vitke Azije, je veliko deklet večkrat zanimalo svoje prehranjevalne navade. Obstaja poseben 13-dnevni dan japonska prehrana , ki vam omogoča obvladovanje prekomerne teže in izboljšanje zdravja. Zahvaljujoč razvitemu meniju se izboljša metabolizem, ki vam omogoča ohranjanje rezultatov, pridobljenih po koncu prehrane.
Meni japonske prehrane za 13 dni
Če upoštevate vsa pravila te metode izgube teže, lahko v določenem časovnem obdobju izgubite do 6-8 kg.
Načela japonske prehrane brez soli 13 dni:
- Dokazano je, da sol prispeva k zadrževanju tekočine v telesu, kar vodi v nastanek edema in povečanje telesne mase. Priporočljivo je, da uporabite veliko količino začimb, saj povzročajo apetit.
- Pomembno je, da se ne oddaljite od menija japonske 13-dnevne prehrane, da ne zamenjate dni in zamenjate izdelkov, v nasprotnem primeru morda ne bo prišlo do takšne izgube teže.
- Pod strogo prepovedjo je alkohol, kar povzroča zadrževanje tekočine v telesu. Pečenja in kruha tudi ni mogoče jedo, razen posušene rži ali otrubnogo kruha.
- Priporočljivo je, da se pripravite na izgubo teže, to je, da začnete postopoma zapustiti visoko kalorično hrano. Pomembno in pravilno je, da pustite dieto, daje prednost prehrana hrane . Da ne bi močno opustili soli, poskusite zmanjšati količino, ki jo pojedo vsak dan. Zahvaljujoč temu bo mogoče ohraniti rezultat 13-dnevne japonske prehrane, pa tudi izboljšati.
- Pomembno je ohranjati vodno ravnovesje s pitjem najmanj 2 litra vode na dan. Čista tekočina bo pripomogla k ohranjanju metabolizma telesa. Poleg tega lahko pijete čaj in kavo, vendar brez sladkorja.
Meni japonske soli brez hrane za 13 dni ima kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati. S to metodo ne smete izgubiti teže nosečnic, ljudi, ki še niso dopolnili 18 let, in ob prisotnosti kroničnih bolezni. Ker je prehrana skoraj brez ogljikovih hidratov, prehrana ne more biti uporabljena med obdobji aktivnega fizičnega ali duševnega stresa.
Treba je zavrniti uporabo japonske prehrane, če se pojavijo simptomi, kot so omotica, bolečina v želodcu, nižji krvni tlak, suha koža in druge resne nepravilnosti. Ti simptomi lahko kažejo na dehidracijo in druge zdravstvene težave.
