Fitnes Diete

Sok diete

Ali poznaš dieti sokov? Kljub temu, da popolnoma odstrani trdno hrano in ga vsi ne prenašajo, vsebuje veliko koristi - popolnoma odstrani toksine iz telesa, zaradi česar se počutijo mlajše in lažje. Ta čudovita prehrana je preprosto ustvarjena za pomlad in zgodnje poletje, saj pozimi vsi pojedo težko hrano, kar pogosto prispeva k nastanku žlindre.

Sok diete za hujšanje: osnove

Če želite slediti prehrani na sveže stisnjenih sokovih, jih morate sami narediti. To pomeni vsaj prisotnost ročne stiskalnice iz citrusov. Toda, ker lahko sok citrusov ne sedi več kot 2-3 dni, je najbolje imeti mešalnik doma ali kombajna. Sokovnik je odličen, če pa ni tam, lahko brez njega.

Kakšne sokove lahko pijem? Različne - oranžne, hruške, jabolka, korenje, kumare, paradižnik, breskev itd. Glavna stvar je, da bi moral biti svež sok, ne iz trgovine, ampak ga kuhati sam. Ta prehrana je zelo primerna za tiste, ki delajo v bližini velikih nakupovalnih centrov, kjer lahko kupite svež (sveže iztisnjeni sok). To vas osvobodi, da ga morate nositi v steklenici. Mimogrede olajša prehrano v zelenjavnih sokovih, ker jih je včasih težko dobiti brez pomoči sokovnika.

Sok lahko pripravite na dva načina: bodisi uporabite sokovnik (kot možnost - majhna grater + gaza, to je ročno rezanje), ali pa pripravljate zdaj modne tekočine - koščke sadja, melje v mešalniku do homogene mase, podobne debelemu soku ali tekoči kaši . Po kuhanju morate takoj uporabiti sok, razen v skrajnih primerih, v katerih ga lahko vzamete s seboj in jejte skozi čas.

Vrste prehrane na sokove

prehrana na sveže sokove

Razmislite o različnih možnostih prehrane sokov, ki vam bodo pomagali v različnih situacijah:

  1. Tri dni samo sokovi. Ta dieta vam bo pomagala, da izgubite težo na počitnicah, vendar ne boste imeli trajnih rezultatov. Hujšanje - 2-3 kg. Lahko pijete 5-6 kozarcev sokov na dan in neomejeno - vodo.
  2. Teden samo sokovi. V tem primeru pridruži se kmečkam, ki jih je treba vzeti vsaj dvakrat na dan, preostanek časa pa piti tekoče sokove kakršne koli vrste. Za teden dni lahko izgubite do 4-5 kilogramov. V enem dnevu - 2-3 tekočine in 3-4 kozarca sveže stisnjenega soka, plus neomejeno vodo.
  3. Odlična možnost za lagodno izgubo teže - sok namesto večerje. Običajno večerjo lahko zamenjate z gladkimi ali sokovi za neomejen čas, potem pa pijete samo vodo. Torej lahko dobro izgubite težo, še posebej, če jeste preostanek časa.