Kefirska prehrana 9 dni
Obstaja starodavna kavkaška legenda, da je prerok Magomed sam izumil prvega kefirskega starterja, ki ga je prinesel v svoje osebje in naročil, da skrivnost proizvodnje te pijače skrivajo od poganov. Toda stoletja so minila, zdaj pa so seznanjeni s to čudovito pijačo iz kislega mleka ne samo na Kavkazu. Mnogi od nas poznajo in ljubijo. Različni načini izgube teže z uporabo tega izdelka so izumili nešteto. Danes se bomo pogovarjali o kefirski prehrani, ki je zasnovana 9 dni. Tudi tukaj obstajajo možnosti, najtežja od njih jabolčno-kefirska prehrana 9 dni. Njegova osnova je 1% kefir, 1,5 litra, ki ga morate piti na dan. Po 3 dneh dodajte 1 kg jabolk kefirju. Potem spet - kislo mleko. Še vedno lahko pijete negazirano vodo, zeleni čaj . Tej prehrani je težko poimenovati mehka, zato je med njeno spoštovanjem potrebna uporaba vitaminskih in mineralnih dodatkov. V enem poteku izgube teže lahko izgubite 7-10 kg.
Druga vrsta prehrane za kefir, zasnovana 9 dni - niz tridnevnih prehrane, ena za drugo, ki jih je mogoče kombinirati pod imenom "Kefir +". Običajno je videti tako:
- Prva triada je žita. Uporabljajte kefir s kakršnimi koli kuhanimi grits (riž, ajda, ovsena kaša). Seveda se kašice kuhajo brez dodajanja olja;
- Druga triada je proteinov. Skupaj s kefirjem je dovoljeno jesti kuhano piščančje prsi, ribe, morske sadeže, skute (nizko vsebnost maščob);
- Tretja triada je sadje. Kot dodatek k glavni sestavini so sadje (samo banana in grozdje, saj so bogati z ogljikohidrati).
Sadni del vsi ne dopuščajo dobro. Zato lahko sadje zamenjate z zelenjavo, tako da bo prehrana postala še bolj učinkovita. Voda je dovoljena tudi brez plina, zelenega čaja.
Izhod iz kefirja
Eno od glavnih pomanjkljivosti te prehrane, tako kot pri vseh hitrih dietah, je hiter povratek prekomerne teže. Da bi to preprečili, ga morate pravilno dokončati. Torej, eno od zlatih pravil o dietetiki pravi, da je prehajanje iz prehrane enako njegovemu trajanju. To pomeni, da morate v 9 dneh postopno uvesti v svojo prehrano še več visoko kalorično hrano, ne da bi pozabili vsak dan piti kefir.
Kefirska prehrana za 9 dni ni priporočljiva za hujšanje za ljudi z boleznimi prebavil, trpljenje revmatizem Protin Ta možnost ni primerna za nosečnice in doječe ženske.