Fitnes Pravilna prehrana

Pomanjkanje kalcija - simptomi

Neverjetno je, kako močan je vpliv kemikalij na zdravje, razpoloženje, življenje na splošno! V našem telesu so zelo majhni odmerki snovi, ki jih včasih sploh ne sumimo. In medtem so fizično stanje, dobro počutje in celo dolgoživost pogosto odvisni od njih.

Taka snov kot kalcij , ne moremo imenovati kot malo znanega in nepomembnega. Tudi ljudje, ki niso seznanjeni z medicino, vedo, da je kalcij v mlečnih izdelkih, da je odvisen od moči kosti in zob. Na to znanje je običajno izčrpan. Medtem, vsakdo, ki želi živeti srečno ves čas po njem, je preprosto dolžan spremljati vsebnost kalcija v telesu.

Vloga kalcija v našem telesu

Vloga kalcija je ogromna, brez nje ljudje preprosto ne morejo niti živeti niti se premikati. Približno en kilogram kilogramov kalcija je kalcij v kosteh in zobeh, en odstotek te snovi je v krvi, prav tako pa ga dobavlja v tkiva in organe. Kalcij se nahaja tudi v celicah, medcelični tekočini in nekaterih organih.

Funkcije kalcija v telesu:

  • pomaga pri prenosu živčnih impulzov, s čimer pozitivno vpliva na živčni sistem;
  • je gradnik za oblikovanje zob in kosti;
  • nadzoruje rast in delitev celic;
  • pomaga pri metabolizmu;
  • prispeva k dobremu delu srca, endokrinih žlezah, sodeluje pri krčenju mišic.
Kaj je nevarno zaradi pomanjkanja kalcija v človeškem telesu?

Mnogi ljudje mislijo, da se pomanjkanje tega elementa v sledovih lahko zgodi le pri starosti. Ampak to ni tako, ker danes, celo v celoti in pravilno jemo, lahko prejmemo manj dragocene snovi, vključno s kalcijem. Razlogi za pomanjkanje kalcija v telesu so različni, pogosto pa so brezvestni proizvajalci, ki proizvajajo ne-precej resnične mlečne izdelke (razredčeno mleko, kefir s kemikalijami, maslo z rastlinskimi maščobami), zelenjavo s herbicidi in tako naprej. Zaradi tega tudi zdrave sveže hrane vsebujejo veliko manj pripomočkov, kot bi jih morali. Znaki pomanjkanja kalcija v telesu morajo vedeti vse.

Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu

  • bolečine v kosteh in sklepih, krhkost kosti;
  • znatne krhke lase, žeblji, problemi z zobmi (lahko bolijo, se razpadajo);
  • razdražljivost, utrujenost, anksioznost, blues;
  • ponavljajoče se konvulzije, hipertenzija, zgodnje sive lase.

Če želite uspešno napolniti svoje telo s kalcijem, morate ukrepati zamišljeno, pri tem pa se spomnite, da se kalcij slabo absorbira.

Mleko iz trgovine ne pomaga, ker je v glavnem v prahu znaki pomanjkanja kalcija v telesu porekla. Če želite odpraviti težavo z mlekom, poskusite najti resnično domačo skuto, mleko in kislo smetano. Sir bo pomagal odpraviti pomanjkanje kalcija iz skladiščenja hrane (večina jih je v trdnih razredih te snovi).

Poleg tega obstaja veliko živil s kalcijem, vendar ne iz mleka, to je: špinača, mandlji, jajca, sezamovo seme in maslo, zelena zelenjava .

Če boste hitro in radikalno morali ukvarjati s pomanjkanjem kalcija, bo kalcijev glukonat iz lekarne pomagal, najbolje je uporabiti z nekaj kislega, zato bo prebavljivost večja.