Fitnes Pravilna prehrana

Ryazhenka za hujšanje

Ryazhenka je najljubša mlečna pijača, ki v nasprotju s kefirjem nima kisel okusa. Poleg tega je zaradi dolgotrajne ryazhenke popolnoma osvobojena tujih bakterij in zato zasluženo štel za najbolj čisti mlečni izdelek.

Koliko kalorij v ryazhenki?

Ryazhenka ima več kalorij kot kefir. Obstaja 54 enot na 100 gramov izdelka, medtem ko je v 1% kefirju približno 40. Kljub temu je ta izdelek še vedno dietetičen in na številne načine lahko izgubite težo na ryazhenki.

Prehrana na fermentirani ženi

Vprašanje, ali lahko izgubite težo na ryazhenki, ne bi smelo biti skeptično: ker ta pijač ima zelo koristen učinek na prebavnem traktu in poleg tega daje hiter občutek polnosti, lahko bistveno zmanjšate vsebnost kalorij v vaši prehrani in naredite telo, ki porabi že nabrane maščobe.

Torej, premislimo, kaj diete ryazhenke omogoča organiziranje:

  1. Dni post na ryazhenki. Prvo pravilo dnevov raztovarjanja je pravilnost! Izberi si dva dni v tednu, kot sta torek in petek, in jih vztrajno uporabljate kot razkladalce vsaj nekaj mesecev. Na dan posta lahko pijete v enakih delih 1 liter ryazhenke. Poleg tega je dovoljena samo voda. Lahko dodate otrobe ali laneno moko na ryazhenko - ti viri vlaken bodo tudi čiščenje črevesja.
  2. Ryazhenka za izgubo teže v pravilni prehrani. Če želite stalno izgubiti težo z uporabo ryazhenke, poskusite jesti neprestano v skladu s tem vzorcem:
    • zajtrk : serviranje kaše in solato sadja / zelenjave;
    • drugi zajtrk: kozarec ryazhenke;
    • kosilo : del juhe in majhen kos kruha;
    • popoldanski prigrizek : ryazhenka;
    • večerja : majhen košček mesa / perutnine / ribe + zelenjava;
    • pred spanjem : če je lačen - pol kozarca ryazhenke.
      • prehrana na ryazhenki
  3. Če ne želite preveč spremeniti svoje dnevne rutine, dobro jesti način, kot ste ponavadi jedli, ampak zamenjajte večerjo s kozarcem ryazhenke. Po tem ne morete jesti, lahko pijete le čaj brez sladkorja.

Ne glede na to, katera metoda izgube teže, ki jo izberete za fermentirano žensko, bo to prineslo velike koristi vašemu telesu, poleg tega, da fermentirana ženska pomaga pri izgubi teže, bo imela tudi velik vpliv na zdravje celotnega prebavnega trakta, ledvic in normalizira zvišan krvni tlak. Ryazhenka je znana tudi kot odlično sredstvo za mastno kožo in mastne lase - v tem primeru se lahko uporabi kot maska.