Bran je izredno koristen izdelek tako za zdravje kot za izgubo teže. Najbolj priljubljeni so pšenični otrobi. Lani otrobi se uporabljajo manj pogosto, vendar po nekaterih indikatorjih je ta vrsta otrobi veliko bolj uporabna kot pšenica. Torej Omega-3 Maščobne kisline v lanenih otrobi so večkrat višje od pšenice.
Raziskovalci že dolgo ugotavljajo uporabnost lanenih otrobov. Njihova vrednost je v sestavi tega izdelka. Vsebuje naslednje snovi:
Ta sestava določa koristne lastnosti lanenih otrobov:
Odpornost proti lanu je povezana z vsebino hormonskega estrogena. Zato moški z vnetjem prostate ne smejo uporabljati tega zdravila. Poleg tega ne smete zlorabljati otrobi, ker v prevelikem odmerku naložijo prebavni sistem. Najboljši dnevni odmerek je 2-3 žlice.
Uporaba lanenih otrobov se razteza na področje izgube teže. Groba vlakna otrobov telo dolgo prebavi, kar povzroča dolg občutek nasičenosti. Da bi izgubili težo, morate zjutraj jedo eno žlico lanenih otrobov in piti s kozarcem vode. Poleg tega je ta količina vode obvezna. Poleg tega lahko dodate drobno mlete otrobe na vsako posodo.
Na otrobi lahko preživite dnevne dni. Da bi to naredili, nalijte pet žlic odrg zjutraj z litrom kefirja in ga uporabite 2-krat na dan, 2 žlici. Tako razkladanje je mogoče opraviti vsakih deset dni.