Med prehrano s štetjem kalorij mnoga dekleta spadajo v skrajnosti in se vsrkavajo v vse. Ta položaj povzroča razčlenitve in v nekaterih primerih celo upočasni izgubo teže. Zelo pomembno je, da naredite zase okusno nizko kalorično. zajtrk tako da prehrana ni breme.
Vsak strokovnjak za prehrano vam lahko pove, da je zjutraj metabolizem procesov telesa še posebej težko, kar pomeni, da bo vsaka hrana predelana v energijo in ne ostane maščobnih gub na telesu. Zato ne bi smelo biti prekomerne resnosti v zvezi z jutranjim vnosom hrane - nasprotno, to bi moralo biti koristno in zadovoljivo, tako da ni želje po dodatni nevarnosti za hrano.
Če upoštevamo zdrave nizko kalorične zajtrke, bo ta kategorija v prvi vrsti vključevala jajčne jedi z zelenjavo, žitaricami in skuta . Brez sendvičev, sladkarij, palačinke in palačinke - vse to ne moremo imenovati lahki obrok.
Razmislite o nekaterih možnostih za nizkokalorični zajtrk:
Zelo pomembno je, da sledite velikosti porcij. Srednja plošča je odlična referenčna točka, ki vam pomaga, da se ne vključite v velike količine hrane. Ne pozabite, da tekočina tudi razteza v želodcu, zato navada pitja iz majhne skodelice vam bo pomagala nadzorovati žejo med obroki.