Hands down

Občutki pri krčenju rok niso prijetni. Gotovo je vsaka oseba vsaj enkrat v svojem življenju soočala s takim pojavom. Roke krči lahko zelo redko motijo, vendar pri nekaterih ljudeh se pogosto dogajajo, kar povzroča veliko neprijetnosti. Da bi se znebili teh neprijetnih občutkov, je treba ugotoviti, zakaj krč zmanjša roke, prste ali kateri koli drug del telesa.

Najpogostejši vzroki krčev roke so:

prekomerna telesna aktivnost. Zaradi intenzivnega treninga - vožnje, skakanja, raztezanja, plavanja, prekoračitve mišic lahko pride. Preveljavitev vodi v dejstvo, da mišice v rokah so krči in se pojavijo boleče občutke;
zastrupitev. Zaradi hude zastrupitve s hrano ali alkoholom se pogosto pojavijo prsti krči. Dogaja se, da se po zastrupitvi prsti pogosto večkrat pogoltnejo;
hipotermija Pod vplivom hladne vode pri mnogih ljudje zmanjša roke in različne mišice;
šibka krvna oskrba mišic. Pri ljudeh s šibko krvno oskrbo so mišice bolj izpostavljene orožjem ali nogam, če so izpostavljene mrazu ali telesni vadbi;
pomanjkanje kalcija v dnevni prehrani;
nenaden strah.

Šele po ugotovitvi vzroka krčev, lahko poiščete odgovor na vprašanje, kaj storiti, če je tesno. Glede na razmere, starost, splošno počutje, morate izbrati ustrezna sredstva za boj proti tem težavam.

Obstaja več načinov, kako se znebiti krčev različnih delov telesa:

Masaža. Če krče zmanjša roke, prste ali noge, je treba najprej dobro umazati ranjeno mesto. Ta preprost postopek pomaga izboljšati krvni obtok in hitro olajšati krče. Če krče redno zmanjšuje desno ali levo roko, je treba masažo opraviti vsak dan, ne da bi čakali na naslednji krči. Za masažo lahko uporabite olje ali balzam.
Topene kopeli . Če krče roke redno ponoči, je treba za preprečitev toplih kopeli vzeti. V kopeli lahko dodate morsko sol ali aromatično olje. Ta postopek vam omogoča sprostitev vseh mišic telesa in razbremenitev napetosti.
Zeliščni prispevki. Zeliščna medicina je dobro orodje za preprečevanje številnih bolezni. Če krče redno vrže roke, morate dnevno piti kamilico in spodbuditi sprostitev mišic. Tudi dobro sproščeno orodje je apno čaj. Če krč roke med nosečnostjo, se pred uporabo zelišč posvetovati z zdravnikom - nekateri so lahko kontraindicirani.
Moč. Z rednimi krčmi roke je treba vključiti v dnevni prehranski hrani, ki vsebujejo velike količine kalcija in kalija. Ti izdelki vključujejo mleko, skuto, svežo zelenjavo in zelenjavo.

Izogibajte se hipotermiji. Redna hipotermija lahko povzroči konvulzije kronično, zato je še posebej pomembno preprečiti hipotermijo pri tistih, ki imajo pogosto krče.

Če se sami ne morete znebiti krčnih rokov, lahko poiščete nasvet od refleksologa. Možno je, da krč zmanjša roke ali prste zaradi redne izpostavljenosti določenim aktivnim točkam telesa. In to posledično povzroči zvišan pretok krvi in nastanek spazma. Specialist bo lahko identificiral podoben problem in predlagal najbolj optimalno metodo, ki vam bo omogočila, da se trajno znebite napadov.