Fitnes Diete

Dieta semolina

Dietna prehrana je poceni in okusna možnost za ljubitelje tega čudovitega izdelka že od otroštva. V samo 7 dneh, s strogo spoštovanjem predlagane prehrane, se lahko takoj znebite 4-5 kilogramov odvečne teže. Obstajata dve možnosti, ki sta zelo podobni drug drugemu.

Kalorična zdrobnina

Dieta na govedini se zdi zelo sumljiva glede na dejstvo, da takšna žita obetajo visoko kalorij. Dejansko vsebina kalorij ni tako velika.

Če kuhate dobrote na vodi, bo 100 gramov imelo le 80 kalorij, če mleko - potem 100 kalorij.

To je enostavno izračunati in neodvisno: kuhamo kašo v standardnem razmerju 1: 3, kalorična vsebnost žit pa 330 kalorij. Tekoča kaša je manj kalorična.

Upoštevajte, da se kalorična vsebnost izračuna ob upoštevanju dejstva, da se kaša kuhata brez soli, sladkorja in brez dodajanja olja. Tako je treba uporabiti v prehrani. Ne bojte se, predlagali boste dodatke, ki bodo pomagali izboljšati okus.

Prva različica prehrane na mangi

Da bi izgubili težo, bi morali izbrati možnost na vodi z majhnim dodajanjem mleka. Manj sadja, ki ga dodate, nižji je vnos kalorij! Torej, sedem dni morate jesti po načrtih:

  1. Zajtrk Krožnik s kašo + katerokoli sadje, razen banan in grozdja.
  2. Drugi zajtrk Skodelica zelenega čaja.
  3. Kosilo Krožnik s kašo + 4 kosi suhega sadja.
  4. Visok čaj Skodelica čaja brez sladkorja.
  5. Večerja Krožnik s kašo + žlica kondenziranega mleka.

Poleg predlagane prehrane lahko neomejeno uporabite samo vodo. Ne pozabite, da prehrana na mani ni uravnotežen, v zvezi s katerim je potrebno jemati dodaten kompleks vitaminov, da ne bi poškodovali las, nohtov in kože.

Semolina: druga prehrana

Ta možnost je manj pogosta zaradi dejstva, da vključuje jam - a kalorična zdrobnina Znano je, da je ta izdelek zelo kalorij. Torej, če ste težki 50 kg in želite izgubiti do 47, vam verjetno ne bo uspelo. Za dekleta s težo nad 65 kilogramov je ta možnost lahko primerna, saj njihovo telo običajno potrebuje več kalorij, kar pomeni, da predlagana prehrana v celoti ustreza vsem ciljem. Torej, dobite nekaj kozarcev marmelade ali enega kozarca medu.

Za zajtrk, kosilo in večerjo, natanko trikrat na dan, morate jesti kruh semolina z žlico džema ali medu. Menijo, da medu bolje prispeva k izgubi teže. Poleg tega lahko neomejeno pijete zeleni čaj brez sladkorja in vode.