Mash - koristi in škoda
Mung bean ima precej prijeten okus, vendar to ni edina prednost. V tem članku bomo govorili o koristih in škodi Masha, za kar bomo ugotovili, kateri vitamini in minerali vsebujejo ta izdelek in kdo ne priporoča in zakaj.
Koristi in kontraindikacije fižola fižol
Ta izdelek vsebuje več kot 18 aminokislin, med katerimi so nenadomestljivi. Tudi v fižolih so vitamini skupine B, PP, C, E in A, snovi, kot so cink, mangan, baker, selen, kalij in fosfor. Uporaba Masha za človeško telo ni samo velika količina vitaminov in mineralnih sestavin, temveč tudi, da jih je mogoče vključiti v prehrano osebe, ki želi izgubiti težo. Kalorij kuhani fižol je samo 103 Kcal na 100 g, in to, se strinjate, ni veliko. Glede na to, da so jedi iz njih zelo hranljive in dobro absorbirane v telesu, so koristi žit za ljudi, ki opazujejo prehrano, očitne.
Redna poraba teh zrn pripomore k okrepitvi sten krvnih žil, povečuje učinkovitost imunskega sistema in zmanjša raven sladkorja v krvi. Minerali v zrnju pomagajo krepiti kostno tkivo, zato je izdelek priporočljiv tistim, ki doživljajo bolečine v sklepih ali se aktivno ukvarjajo s športom, vključno s treniranjem v stiku. Strokovnjaki trdijo, da le 1-2 krat na teden jedo posodo iz masha, lahko telo nasitite z vitamini in potrebnimi koristnimi substancami.
Koristi mung in ženske po menopavzi, glede na študije, ki jih vsebuje fižol amino kisline pomaga vzdrževati hormonsko ozadje, ga stabilizirati. Kljub temu učinku lahko tudi moški 
da jesti izdelek, ne povzroča nobenih hormonskih motenj, nasprotno pa bo pomagal normalizirati krvni tlak.
Vendar pa je treba v obrok natančno vključiti podoben izdelek tistim, ki imajo bolezni ledvic ali sečil, saj ima fižol diuretični učinek. Prav tako ni priporočljivo jesti korenje za tiste, ki trpijo zaradi premajhne motnje v črevesju, ker lahko ta povzroči napenjanje in celo dispepsijo. Alergijske reakcije, ki se pojavijo pri uporabi zdravila Masha so redke, vendar še vedno obstaja možnost njihovega pojava, zato je kontraindicirano, da jih vključimo v prehrano tistim, ki jih imajo.