Abdominalna hujša masaža
Po zakonu pomanjkljivosti najpogosteje vsi izgubijo težo: obraz, prsni koš, celo boki se lahko zmanjšajo, vendar želodec ostane enak. Najbolj ga želijo zmanjšati. Ampak to ni enostavno. Dejstvo je, da je želodec rezerva aminokislin, ki jih telo shranjuje v maščobnem tkivu in daje izjemno neradi. Ali je res nemogoče obvladovati sovražno maščobo na želodcu? Če je bila prehrana nemočna, pomagajte masirati za hujšanje trebuha.
Malo ljudi verjame v učinkovitost te tehnike, vendar ni bolje, če poskusite. Glede na pripombe ženske polovice, ki je preobremenjena s svojo sliko, je masaža res neverjetno zdravilo za maščobe na želodcu.
Kako izgubiti težo z masažo
Obstaja ena metoda za masažo trebuha. Toda vsi imajo eno nesporno prednost - lahko jih izvajajo neodvisno. Ni treba iti na dragih strokovnjakov, plačati veliko denarja in upati na najboljši rezultat. Ampak, ne glede na izbrano metodo, morate upoštevati naslednja pravila:
- vsaka masaža je treba opraviti samo na prazen želodec ali vsaj 3 ure po obroku;
- katera koli masaža bo učinkovitejša s kremo proti celulitu ali olja;
- Masažna gibanja je treba izvesti nujno v smeri urinega kazalca;
- nobenih negativnih občutkov, bolečine ali neugodja je mogoče prenašati, razen če jih čutite, je bolje ustaviti masažo.
Če upoštevate vsa pravila, vam bo redna masaža pomagala zmanjšati telesno težo.
Tehnike trebušne masaže
Eden od glavnih načinov masaže za hujšanje trebuha je ščepec masaža. Lahko se uporablja kot primarno ali pripravljalno. Takšna masaža temelji na običajnih potegih, gnetenju maščobne plasti, odpravljanju stagniranja in izboljšanju metabolizma. Zlomite kožo z vsemi prsti, nato se pomaknite v smeri urinega kazalca in se dotaknite kože. Tako naredite nekaj krogov, trajanje postopka mora biti najmanj pet in ne več kot 10 minut. Do konca postopka je treba kožo obarvati in ogreti. Ampak ne pozabite - brez bolečin.
Izredno koristen medena masaža trebuh, ki ga je mogoče narediti tudi doma. Samo med bi morala biti naravna, nato pa masaža pomaga pri iskanju ravnega želodca za nekaj postopkov. Za najboljši učinek sledite naslednjim korakom:
- dodajte nekaj kapljic olja v med (za zmanjšanje telesne teže, olja bergamota, jojobe, mandljev, rožmarina, meta so koristni);
- zdaj nadaljujte z dotikom trebuha, med se bo držal in ustvaril vakuumski učinek;
- je treba premikanje premikati z milom;
- Po koncu postopka po približno 7-10 minutah speremo med z vročim tušem.
Med izboljša cirkulacijo krvi, masira globoko maščobne plasti, normalizira metabolične procese v celicah. Ta masaža vam bo prinesla ne le slim trebuh, napete in vitke mišice, ampak tudi gladko in lepo kožo. Isti recept je primeren za boj proti celulitu na bokih.
Še ena pogosta metoda masaže je ročna masaža trebuha. Običajno se uporablja pred vadbo, da poveča njihov učinek. To masažo je treba izvesti ročno, z masažno omarico ali preprosto z rokami. Ročno masažo lahko opravite na naslednji način:
- Lezite na hrbet, položite roko z rokavico ali pa uporabite masažno kremo;
- nato najprej navpično vlečite želodec, nato vodoravno ne z močnimi, vendar občutljivimi gibi;
- ne pretiravajte, ker ne bi smeli biti ranjeni;
- na koncu masaže, trebuh brusite z brisačo, koža mora biti rahlo rdečkasta.
Po tej masažni pripravi lahko po 15 minutah opravite fizične vaje, koristijo le. Poleg zgoraj naštetih načinov lahko masažo trebušno masažo masirate.
Če se zaljubiš v to, ni težak način za izboljšanje reliefa trebuha, ne pozabite, anti-celulitna masaža, na primer, vakuumska masaža lahko dejansko pomaga izgubiti težo, vendar le v predelku z ustrezno prehrano.
