Mlečna prehrana
Mnoge ženske, ki poskušajo izgubiti težo, uporabljajo vse možne načine za to. V sodobnem svetu je ogromno različnih diet. Diete na zelenjavi, sadju, ribah, kefirju, stradanju - vsaka ženska lahko sami izbere primeren način, kako izgubiti težo. Toda na žalost le nekaj žensk skrbi za svoje zdravje in se izčrpava z dolgoročnimi dietami. Diet vam omogoča, da se znebite dodatnih centimetrov ob pasu, vendar hkrati odvzame telo številnih hranil. Zato pri izbiri prehrane ne smemo voditi le njene učinkovitosti, temveč tudi koristi, ki jih prinesejo našemu telesu.
Mlečna prehrana velja za zelo učinkovit način za boj proti debelosti. Njena glavna prednost pa je neškodljivost. Pomanjkljivost prehrane na mlečnih izdelkih je njena resnost, saj praviloma mlečni izdelki ne dajo dolgo nasičenost, zato je občutek lakote sestavni del prehrane mleka. Tudi ta prehrana ni primerna za tiste, ki ne prenašajo mleka in mlečnih izdelkov.
Koristne lastnosti mleka
Znano je, da je mleko koristno za odrasle in otroke. Mlečni izdelki dobavljajo kalcij, beljakovine, različne vitamine v človeško telo in ugodno vplivajo na črevesno mikrofloro. Mleko skoraj brez kontraindikacij, razen redkih alergij. Prehrana v mleku in mlečnih glivah normalizira prebavo, presnovo in gibljivost želodca. Mleko ima pomlajevalni učinek na kožo in izboljša polt. Pozitivne povratne informacije o prehrani z mlekom vključujejo tudi opazno izboljšanje strukture las in nohtov.
Najbolj priljubljene mlečne diete
1. Sadna in mlečna prehrana. Osnova prehrane so mlečni izdelki - kefir, jogurt, ryazhenka in skuta. Interval med obroki med prehrano je 2-3 ure. Mlečne izdelke je treba zamenjati s katerim koli sadjem. Dieta je namenjena 7 dni in vam omogoča, da se znebite 6-8 kilogramov prekomerne teže.
Raznolika dieta za sadje in mleko sta: mango-mleko in mlečna banana. Te diete dovoljujejo uporabo samo banan in mango poleg fermentiranih mlečnih izdelkov.
2. Kiselo mleko. Ta prehrana je zasnovana teden dni. V tem času je potrebno štiri mesece dnevno jesti 100 gramov skute. V skuto lahko dodamo med, sadje in jagodičje. Zjutraj in zvečer morate piti kozarec kefirja ali katerega koli drugega fermentiranega mleka.
3. Diet za mleko in zelenjavo. Načelo prehrane je podobno kot prejšnja dva. 
možnosti. Skupaj z mlečnimi izdelki naj bi jedli živila rastlinskega izvora - zelenjavne in sadne solate, sir. Ta prehrana ima najbolj pozitivne učinke na črevesno funkcijo.
4. Mleko in kefirska prehrana. Sedem dni pred vsakim obrokom morate piti kozarec mleka ali kefirja. Iz prehrane je treba izključiti meso, ribe, proizvode iz moke in sladice.
Mlečna prehrana je odlično orodje proti maščobam v trebuhu. Ampak ne smemo pozabiti, da se prekomerna teža pojavi zaradi prekomerne prehrane in nizke mobilnosti, zato je treba vsako prehrano kombinirati s fizičnim naporom. Eno od pomembnih pravil prehrane za mlečne izdelke je, da se opusti alkohol - celo eno pijačo lahko uniči tedensko delo. Samo sedem dni mlečne prehrane se lahko znebite prekomerne teže, normalizirajo aktivnost prebavnega sistema in izboljšajo splošno stanje telesa.